摘要：
1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部
动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
2、拱桥 减肥重点：手臂、腹部、背部、腿
动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
肤色白皙是很多女性梦寐以求的事情，所以我们经常见到很多人在脸上一层一层地涂抹遮瑕膏、粉底液、隔离霜，肤色虽然白了，却毫无生气，更像是罩了一层帖肤假面。最美的白是白得通透莹亮，透明质感的白白嫩嫩，不化妆也很漂亮。 比较白皙的肌肤多属干性，缺水是最常见的问题。干燥类型一般是先天性缺水和环境性缺水。 平日很少会长粉刺、痘痘，但是天气变化或者季节转换会让皮肤产生皮屑、摸起来粗糙不光滑。微笑、抬头时，肌... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
想让自己体内变得干净，轻松排出体内污浊物质该吃些什么呢？
一，常食菌类食物：诸如香菇，花菇，蘑菇，黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液，解毒，增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物．
二，常食动物血：如鸡，鸭，鹅，猪血，其中尤以猪血最好，由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段。晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品？
保湿晚霜基础修护 健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
防晒面膜怎么做呢，很多人都不知道DIY面膜的做法，今天我就来分享我的心得！
夏天来了，阳光太强烈。脸会晒得红通通然后变黑，皮肤发黄，要小心~这是斑斑产生的危险时期！如果此时不注意，很有可能聚集黑色素！唉，我就是因为年纪小时不太懂，喜欢晒太阳，不注意防晒。在眼睛下面长了很多的小斑~ 现在想让他下去都下不去啦，不可能啦~5550 && image.height0){if(image.width=7... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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感冒了怎么办？如果治疗感冒，预防感冒，这些都是我们经常问到的问题，今天就来谈一下MP3对感冒的影响！
MP3对于我们这些年轻人来说是日常最爱用到的东西，不管是干嘛都喜欢带在身上，选择用音乐来舒缓压力，但在感冒的时候要格外注意保护我们的听力，感冒的并发症很多，最容被忽视的就是听力减弱！
很多人在感冒时候说话的声音要比平时高几个分贝，这正是由于听力减弱导致的，感冒时候听音乐自然会把声音放大，会对耳内的... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
油性混合皮肤护理比较麻烦，不可忽视
1：白天的皮肤油光更严重，所以我更注重白天的皮肤控油护理。
错!白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。
2：晚霜通常都很油腻，不适合油性/混合性皮肤使用。
错!这是一种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性/混合性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品，以便更有效地... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
流感肆意全球，如何提高自身抵抗力呢？美国最新研究表明，通过九种食物可提高自身免疫力，预防流感甚至抵抗流感~NO.1酸奶
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
NO.2红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
NO.3茶
每... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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摘要：
下面给大家介绍几个实用的小偏方。
1、打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空腹服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。
2、腹痛：用一片橘皮敷在肚脐上。再用250克盐炒热（不要太烫），敷在橘皮上，可立即止痛。腹痛涉及的病症较多，不奏效者，快去医院急救，以免延误。
3、误食杂物：韭菜250克，不要切碎，炒熟多加些油，一次吃光，杂物可随大便排出。
4、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。重者，及时去... 阅读全文
posted @ 2010-01-14 08:27
Lixy
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