防晒涂抹四大要领，让你远离日晒痛苦 - 健康程序员，至尚生活！

    昨天是立夏，这两天天气是真的越来越热了，每天太阳照的人睁不开眼睛，夏天来了，太阳大了，对于我们来说防晒就应该坐起来了，今天就和大家分享一下防晒的几个主要步骤：

    首先，其实对于大多数上班族来说，由于不用每天在外暴晒，所以防晒其实重点在于上班下班的途中，我们可选择指数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，把一次份量的防晒霜分成两份，在上班前的半个小时左右先涂一部分，等待皮肤完全吸收之后，再将剩下的那部分防晒霜涂抹均匀吸收，这样就可以轻松出门了！

    对有上妆习惯的人来说，可选择先搽图高倍透明防晒霜，出门前途高指数防晒粉底的方式，然后以具有同样效果的粉饼进行补充。如果不用粉底或不化妆，也可随身备一款防护较低的日霜(SPF15-25，PA+或++)，下班前清洁皮肤后搽涂(可选择彻底洗净或者使用免水洁肤液)。由于日霜一般都具有较好的保湿、滋润功能，所以也能有效改善空调房间内皮肤干燥的问题。当然，如果需要外出，最稳妥的方法，还是提前搽涂上高倍防晒以保护皮肤。

正确选择-选择物理防晒还是化学防晒一直是很多人非常关心的问题，事实上，目前大多数防晒品都是物理和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。

需要注意的是，有极少部分的人对物理防晒品过敏。需要注意的是，有极少部分的人对物理防晒剂过敏(但未必属于敏感皮肤对化学防晒也过敏)，因此，在挑选防晒品时，应该先在而后、肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。

正确涂抹-顺序先后，先防晒再抹其它保养品还是将其搽涂在护肤品最外层最有效？

不妨查看一下这款防晒品的主要成分：如果以亚佛苯酮(即Parsol1789，最常用的防晒剂)、Helioplex(Neutrogena的专利防晒成分)为主，可以将其直接搽涂在皮肤表面，待吸收后再涂抹保样品(最好出门前再涂一次)；如果以氧化锌及二氧化钛为主(即通常意义上的物理防晒)，则必须搽在保样品最外层。

其实，除了外涂，增加维生素等营养成分的摄入，也有助于提升人体天然的防晒能力。比如增加新鲜果蔬含维生素C含量丰富的食物的摄取，都能够对皮肤形成额外的紫外线防护，提高防晒成效。