几种不伤身体的速效减肥秘方 - 生活至上，美容至尚！

 这几种方法也许很适合你哦 不过毅力还是最重要的，怎么减肥大家都知道，但是如何减肥不伤身体才是最需要了解的！-

 这七种方法不伤身体又不用临时坚持的减肥方法。-

1 黄瓜鸡蛋法

代替 3 餐，每餐只吃黄瓜和鸡蛋。坚持 7 天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了

清香可口，原理：黄瓜果肉脆甜多汁。含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2 过午不食法

当然能吃的时候也不能猛吃啊，逾越下午三点不吃任何东西。这样一周可以瘦几公斤。

人体消耗的能量较少，原理：夜间休息。摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

可以多喝水，健康提示：如果实在饿得慌。或者吃一个苹果。

3 不吃正餐法

把豆浆作为三餐的一部分，每天少吃正餐。女孩子喝了很有好处的不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

除了大豆蛋白质，原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆。还含有大量的大豆异黄酮 ( Isoflavon 大豆配醣体 ( Saponin 等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化 → 吸收 → 燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

4 苹果减肥方法

这样几个周期循环，吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天。效果不错。

无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张。减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢抚慰性食物或油腻食物。

提高人体的抵抗力和免疫力，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成。同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5 荷叶减肥方法

决明子，把荷叶。甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持 2 周见效，每天会进出厕所比较多哦。

藕 ) 和叶有单纯利尿、通便的作用。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根。

6 苦瓜减肥方法

随你吃多少，这招就是绝的拉。即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃 3 根苦瓜， 1 周还能瘦最少 4 斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才干达到目的啊！

这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素。通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为 “ 脂肪杀手 ” 特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少 40% 60%

7 喝水减肥方法

吃饭的时候放一碗温开水在旁边，少吃饭。把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

能够加速肠胃的蠕动，原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水。把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖。这是最标准的 Babyfat 即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分，下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表示形式就是赘肉。正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。