2020年4月30日

经典的话

摘要： 1、没有谁的剧本值得羡慕，你只能把自己的剧本演好。 2、愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话，能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火，此后如竟没有炬火，我便是唯一的光。——鲁迅《热风，随感录四十一》 阅读全文

posted @ 2020-04-30 23:05 吃好睡好身体好 阅读(307) 评论(0) 推荐(0)

学会呼吸

摘要： 1、呼吸依靠的腹部 2、BOLT(小的吸气，小的呼气，过后屏住呼吸看多久有想要吸气的欲望）最佳为40秒。刚睡醒的时候测量为最佳。6个月提升到40秒。 3、呼吸要轻，时刻的注意在运动的时候以及平时的时候都可以训练。 4、呼吸的终极奥义感受不到自己的呼吸，非常自然。 呼吸之间的自然停顿4·5秒。 每分钟 阅读全文

posted @ 2020-04-30 10:35 吃好睡好身体好 阅读(789) 评论(0) 推荐(0)

囚徒健身

摘要： 1、20年4月14开始健身 2、4月30号开始改善左右力量训练。（做一做尝试，希望的初步目标左右力量基本一致。） 阅读全文

posted @ 2020-04-30 08:18 吃好睡好身体好 阅读(278) 评论(0) 推荐(0)

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