摘要：1、没有谁的剧本值得羡慕，你只能把自己的剧本演好。 2、愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话，能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火，此后如竟没有炬火，我便是唯一的光。——鲁迅《热风，随感录四十一》 阅读全文

摘要：1、呼吸依靠的腹部 2、BOLT(小的吸气，小的呼气，过后屏住呼吸看多久有想要吸气的欲望）最佳为40秒。刚睡醒的时候测量为最佳。6个月提升到40秒。 3、呼吸要轻，时刻的注意在运动的时候以及平时的时候都可以训练。 4、呼吸的终极奥义感受不到自己的呼吸，非常自然。 呼吸之间的自然停顿4·5秒。 每分钟 阅读全文

摘要：1、20年4月14开始健身 2、4月30号开始改善左右力量训练。（做一做尝试，希望的初步目标左右力量基本一致。） 阅读全文

摘要：大脑的左右半球分离后会诞生两个相互独立的意识。 大脑究竟如何产生意识？ 通过名词抽象概念来使大脑变的清晰。 这是一本传记类的书籍有点类是与写费曼的那本书 日后在看（书是好书）。 阅读全文

摘要：1、人生而自私 要通过教育来改变。 利他行为实际上是伪装起来的自私行为。 世界多半要被那些具有自我牺牲精神的个体所占据。 只要是一个有远见卓识的群体，就会懂得克制自私贪婪。 在和平时期号召人们做出一些微小的牺牲，放慢他们提高生活质量的速度，似乎比在战争时要求他们献出生面的号召更加难奏效。 阅读全文

摘要：作者斌卡还写过硬派健身。 1、节食 节食只会降低基础代谢（静息状态下的能量代谢） 欲望像弹簧，你强它更强。（好像有点道理，但是又不太绝对）至少吃这方面是说的通的。下丘脑激素：脑肠肽 抑制能量消耗和运动，使你感到无比饥饿 体重过低会导致月经紊乱，节食还会导致睾酮素减低到阉割水平。。。 结论：节食不可取 阅读全文

摘要：史记--史家之绝唱，无韵之离骚。 鲁迅先生称赞司马迁老先生写的《史记》为“史家之绝唱，无韵之离骚”。先说“史家之绝唱”，讲的是在司马迁之前，并没有一部科学性的且综合完整的“中国史”，历史不再仅仅是帝王将相的专属，贩夫走卒、刺客商贾、奇人异士都能写入史书立传了。 “无韵之离骚”，《离骚》是战国屈原所作 阅读全文

摘要：六艺 十式（等级有10 桥 背 举腿 腹 坐姿屈膝3*40 深蹲 腿 肩倒立深蹲3*50 俯卧撑 胸 墙壁俯卧称3*50 引体向上 手 垂直引体3*40 倒立撑 肩 阅读全文

摘要：如何删除右键新建里面的选项： https://zhidao.baidu.com/question/553876290.html?qbl=relate_question_2&word=%CA%F3%B1%EA%D3%D2%BC%FC%B6%E0%B4%A6sinDong.document.sdw%D4 阅读全文