单板滑雪入门指南-小白单板滑雪记录

snowboarding tutorial for beginners

第一次滑雪要准备什么？

保险
水和食物
装备：
头盔
滑雪手套
雪服或者防水冲锋衣
护具
雪镜
有什么装备就带什么装备，没有的话就去雪场租。

滑雪前要做什么？

做好热身运动，谨防受伤。
适应滑雪板和雪鞋。
最重要的是，滑雪前几天应该一段代码，并祈祷一切平安，然后就可以去享受滑雪了。

单板要怎么选？

单板的长度选择：可以选择比你身高低20cm的板子，如果你感觉你比较瘦，那么可以适当降低一下板子的高度。

if height of me = 180 cm:
    then  height of snowboard = 155
if height of me =  170cm:
    then height of snowboard = 145

雪鞋要怎么穿？

绑紧就好了。

滑雪单板要怎么穿？

其实就是单板上的固定器要怎么穿，很简单，自己操作一遍就ok了。

滑雪摔倒了怎么起身站立？

一只手抓着板子前刃，另一只手支撑，快速起身站立。

如何安全的摔倒？

我还没学会，最近的几次摔得膝盖（往前摔）和屁股疼（往后摔）

怎么学习后刃推坡？

2023-12-23 学会了一点。

怎么进行后刃落叶飘？

怎么学习前刃推坡？

怎么进行速度控制

怎么进行方向控制，也就是转弯

和同伴一起去滑雪

滑雪还是具有一定危险性的运动，如果能够选择的话，尽量和同伴一起去，这样会让你更有安全感。哪怕你的同伴也不会滑，也是比你一个人去更安全。

让面虽然说了很多，但是最重要的还是多练习和不断尝试，在实践中积累经验和改进技术。安全第一的情况下，不断练习和尝试。

如果你也喜欢滑雪，请戳这里【文档】滑雪表单填写
https://docs.qq.com/form/page/DYUhJQUF2SExOSFN1，让我们一起滑吧，当然我还是初学者。

终点

恭喜你看到了这里，开启了隐藏彩蛋，正如伟大的作家所说的，滑雪的尽头是骨科。