QQ空间 新浪微博 腾讯微博 微信 更多
　　
2018年8月16日
健身：肩部训练
摘要： 肩部训练: 器械拉伸侧拉 10✘2 器械举肩 12✘4 2kg哑铃坐姿侧平举 12✘4 5kg哑铃坐姿举肩 12✘4 空杆抬举 12✘4 抬至最高点后，靠肩膀向上 杠铃片抬举 12✘10 举平后，转动杠铃片 阅读全文
posted @ 2018-08-16 19:06 nupt想象之中 阅读(202) 评论(0) 推荐(0) 编辑