会员
周边
众包
新闻
博问
闪存
赞助商
所有博客
当前博客
我的博客
我的园子
账号设置
简洁模式
...
退出登录
注册
登录
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
微信
更多
NUPT想象之中
邮箱:kissprinciple@foxmail.com
博客园
首页
新随笔
联系
管理
健身:肩部训练
肩部训练:
器械拉伸侧拉 10✘2
器械举肩 12✘4
2kg哑铃坐姿侧平举 12✘4
5kg哑铃坐姿举肩 12✘4
空杆抬举 12✘4 抬至最高点后,靠肩膀向上
杠铃片抬举 12✘10 举平后,转动杠铃片
posted @
2018-08-16 19:06
nupt想象之中
阅读(
201
) 评论(
0
)
编辑
收藏
举报
刷新页面
返回顶部
公告