摘要： 一、碳水循环的计算与操作 简单操作：用体重来计算自己的碳、蛋、脂的摄入量 内胚型每公斤体重： 碳水2g 脂肪0.8g 蛋白质0.8~1.5g 外胚型每公斤体重： 碳水3g 脂肪1~1.2g 蛋白质0.8~1.5g 上面的饮食推荐只是一个基准值，但是我们不一样，因为： 肠胃功能 内外胚型 激素水平 训 阅读全文

摘要： 一、新手（普通人）为什么不适合高分化训练 高分化的频率低，要求一次的刺激能足够，强度得非常高 二、计划安排 一般的分化思路是推拉蹲 三、组数安排 我们要强度大，而不是消耗大，消耗太大不长肌肉，只有疲劳 推荐组数18组~20组 四、动作选择 多做多关节运动 推日： 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 窄距平板 阅读全文

摘要： 不会编程的看这里：https://www.cnblogs.com/liangxinhy/p/17842931.html 一、配置运行环境 （1）语言python，编程软件Pychram （2）下载三个功能库——selenium、xlrd、xlwt import time from selenium. 阅读全文

摘要： 一、下载地址 今天给媳妇录入的时候发现在系统较卡的情况下，会出现一些奇怪的问题，比如：公益性岗位收入、其它工资性收入在录入数据后还是会变为空，导致录入失败；或者录入时会莫名跳过一些人。现在做了一些升级修改。 要是在使用过程中碰到问题可以联系博主，博主微信：18882108389，别打电话，加微信。 阅读全文

摘要： Excel数据自动导入word模板 1）提取链接 链接：https://pan.baidu.com/s/1WYm8_hfKXVdR6Ffacd2MTg 提取码：601e 2）要是程序运行失败，肯定是过程不对，或者输入错误，未做异常处理，以后有空再说 一、 准备工作 1.1、word模板准备 设置占位 阅读全文

摘要： Swagger 一、Swagger简介 1.1、前后端发展过程 后端时代：前端只管理静态页面 html ；后端则是主力，会使用模板引擎JSP 前后端分离时代： 后端负责：后端控制层，服务层，数据访问层 前端负责：前端控制层（vue），视图层 前端可以伪造后端数据，无需后端，前端页面依旧可以运行 前后 阅读全文

摘要： Mybatis操作详解 一、Mybatis的Maven工程操作 1.1、导入依赖 <!--mysql驱动坐标--> <dependency> <groupId>mysql</groupId> <artifactId>mysql-connector-java</artifactId> <version 阅读全文

摘要： 注解（Java.Annotation）与反射(Java.Reflection)机制 注解（Java.Annotation） 一、注解入门 Annotation的作用： 不是程序本身，可以对程序作出解释（这样一点和注释（comment）没什么区别） 可以被其它程序（比如：编译器等）读取 Annotat 阅读全文

摘要： SpringBoot 一、基本概念 1.1、SpringBoot基本概念 作用：Spring Boot是开发者和Spring 本身框架的中间层，帮助开发者统筹管理应用的配置，提供基于实际开发中常见配置的默认处理，简化开发、运维。 优势：简化开发过程中引入或启动相关Spring 功能的配置。是开发者降 阅读全文

摘要： Markdown学习 基本语法 标题 #+空格+文字 Enter就是一级标题 Markdown最多有六级标题 字体 左右两边一个* ：表示倾斜；倾斜 左右两边两个* ：表示加粗；加粗 左右两边三个* ：表示倾斜加粗；倾斜加粗 左右两边两个~ ：划掉效果； 划掉 引用 使用>加内容，形成引用效果 分割 阅读全文