随笔分类 -  拉伸

精准拉伸
摘要：颈前肌群 嘴巴微张，只要不闭拢就行，把头抬起，抬头时注意不要离肩膀过前，达到一定程度，在把咬肌发力，下颌咬紧，让下嘴唇往上顶，在做一个吞咽的动作 颈旋肌群 以左边举例，头往反方向斜，头在肩膀的正上方，左手碰到后面向下压肩膀，右手按住锁骨往下拉，做一个抬下巴的动作，在低下巴的动作，保持头的角度不要变， 阅读全文
posted @ 2022-09-17 21:35 java同学！ 阅读(170) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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