摘要：
支链氨基酸的食用方法 支链氨基酸有很多可以服用的时间，比如力量训练开始的时候，马上就要做有氧运动的时候，以及健身活动结束的时候，还有很多人选择在睡觉之前。 不用精确到具体多少分钟，因为支链氨基酸不是需要计算峰值作用的补剂，它可以被储存在身体里。力量训练开始前，换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的 阅读全文
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肌酸 本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核 。 本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核 。 肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevre 阅读全文
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谷氨酰胺 本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核 。 本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目 审核 。 谷氨酰胺，学名2-氨基-4-氨甲酰基丁酸，英文Glutamine(Gln)。是谷氨酸的酰胺。L-谷氨酰胺是蛋白质合成中的编码氨基酸，哺乳动物非必需氨基酸，在体内可以由 阅读全文
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蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪， 阅读全文
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目前，在国内健身补剂市场，乳清蛋白粉、增肌粉已经被普遍承认，而更高级一点的营养补充剂则只在比较“专业”的选手之间更为吃香。实际上，在国外，老外们更加推崇补充方便的片剂或者胶囊类营养。其中支链氨基酸软胶囊就是其中之一。 什么是支链氨基酸？曾经在健身房不止一次地听到类似的对话：“你现在锻炼后补充什么营养 阅读全文
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版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：小能（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/note/603471657/ 一直以来我健身都只用乳清蛋白（Whey Protein）和肌酸（Creatine），但是最近一个同事准备恢复健身，健身还没开始，先买了一大堆营养品（S 阅读全文
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本篇将是我们这个Glide系列的最后一篇文章。 其实在写这个系列第一篇文章的时候，Glide就推出4.0.0的RC版了。那个时候因为我一直研究的都是Glide 3.7.0版本，再加上RC版本还不太稳定，因此整个系列也都是基于3.7.0版本来写的。 而现在，Glide的最新版本已经出到了4.4.0，可 阅读全文
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我们的Glide系列文章终于要进入收尾篇了。从我开始写这个系列的第一篇文章时，我就知道这会是一个很长的系列，只是没有想到竟然会写这么久。 在前面的六篇文章中，我们对Glide的方方面面都进行了学习，包括基本用法、源码解析、缓存机制、回调与监听、图片变换以及自定义模块。而今天，我们就要综合利用之前所学 阅读全文
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不知不觉中，我们的Glide系列教程已经到了第六篇了，距离第一篇Glide的基本用法发布已经过去了半年的时间。在这半年中，我们通过用法讲解和源码分析配合学习的方式，将Glide的方方面面都研究了个遍，相信一直能看到这里的朋友现在已经是一位Glide高手了。 整个Glide系列预计总共会有八篇文章，现 阅读全文
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大家好，又到了学习Glide的时间了。前段时间由于项目开发紧张，再加上后来又生病了，所以停更了一个月，不过现在终于又可以恢复正常更新了。今天是这个系列的第五篇文章，在前面四篇文章的当中，我们已经学习了Glide的基本用法、Glide的工作原理和执行流程、Glide的缓存机制、以及Glide的回调机制 阅读全文