摘要：从现在起，改变潜藏在日常生活中的发胖习惯，一起变瘦变美吧 列出想改变的发胖习惯 减肥就是改变自己习惯的过程，改善发胖习惯才是减肥的捷径。（——《记录式减肥》） 不再用甜食🍰犒劳自己 刷牙时做运动 甜食饮料控制在1周1～2次 控制不要买冰饮 远离零食和面包区 放缓吃饭的速度 不要在空腹时去吃你喜欢的 阅读全文