疫情中上海给的生存指南一定要收藏好

在这段时间，疫情中的上海，很多地方要天天抢菜，也有人发朋友圈说自己好几天都没买到菜了。这种情况下，吃饭成了一个大问题，作为一个普通人，首先要配合疫情管理，保护自己的身体健康，然后也要对这些情况引起重视，要多多未雨绸缪，只有准备充分，才能在困难时更从容的应对。

身体是革命的本钱，只要先保障自己的革命本钱，才能照顾好的家人，更好的工作。以下从几个方面将应对疫情一些策略，防患于未然：

• 学会做饭
• 学会开车
• 囤放粮食
• 囤放水果，零食
• 囤放药品

学会做饭

现在很多单身或者小情侣很少会自己做饭，因为点个外卖太方便了，做饭花费的时间也多，做饭也繁琐。很多年轻人都不会做饭。一旦疫情外卖听了，会做饭的还能靠着米和菜可以支撑几天，但是不会做饭就天天吃泡面。吃个几天自己也会吃吐的。

学会开车

在交通便利的城市，可以坐公交、地铁或者打车都很方便，但疫情区域的公交或者地铁停运，上班就很麻烦，这时候租一辆车，就能解决上下班的交通问题。车本身是一个消耗品，如果用的不多，可以不买车，但是要学会开车这一个技能。

屯能久放粮食

这一点也上面会做饭关系比较密切，如果不会做饭，都是囤一些速食食物，速食食物一方面保质期短，另一方面天天吃速食也会吃吐。所以还是需要会做饭，做饭按照食谱坐一些简单的饭菜也不不难的。

一般囤放能放的久的食物，大米，面条，面粉，鸡蛋，油盐酱等，这些东西既能存放的久，在常温下也可以存放。如果家里没有冰箱，这些能放两三个月，应付三餐没啥大问题。这些都是主食，如果菜也需要存放一些能放的久的菜，比如一些干菜，老干妈，紫菜，干蘑菇，一瓶老干妈配米饭，至少能应付一个月。

如果有冰箱，就可以存放一些低温保存的食物,早餐奶，肉类，生姜，其中肉最好放在冷冻层，这样存放的时候更久。

蔬菜除了干菜之外，也需要日常的蔬菜，但是这些蔬菜也需要存放时候久的，那青菜，叶菜基本是只能放一两天，这些的菜少存。更多的存放一些皮厚的食物，比如白萝卜，红萝卜，冬瓜，南瓜，芋头。

说明皮厚一点还是比较好的，同理，脸皮厚一点也是没错的，哈哈哈。

囤放久放水果,零食

天天吃米饭也需要补充一些水果，维生素，或者零食之类的东西，脐橙，梨，哈密瓜，火龙果，偶尔也要改善一下口味。这些水果如果冰箱有位置，最好存放在冰箱，如果位置不够也要保证其他食物的存放，水果存放在阴凉的地方即可。

零食本身也需要能存放的久的，为了方便存放，可以买一些干类的零食，比如三只松鼠，良品铺子*，尽量买大包的，小包食品包装袋占的空间更多。

日常使用药

偶尔生病，或者一些病需要每天吃药，这些药也要常备。要时常检查药品保质期，药品过期要及时更快。上面的食物保证基本的生存需求，而药物可以保证我们的健康。如果经济条件允许的话，准备的量也要能应付平时两三个月的使用量。

健康的身体仅仅靠药品是不够的，还需要平时养成良好的起居习惯，早睡早起，充足的睡眠，多喝水，不要久坐，多锻炼身体，戒烟戒酒。如果本身生活习惯糟糕，休息少，抽烟喝酒，仙丹也救不了你。

内服药常见的有感冒药、 解热镇痛药、止咳化痰药、止泻药、通便药、抗过敏药、助消化药七大类。

外用药主要有外用消毒药，如75%乙醇（酒精）、碘伏等；
其他外用药如云南白药、风油精，创可贴、灭菌医用棉签、纱布、绷带等。

家中如有特殊病患，还应按专科医师建议准备常用应急药物。如心血管疾病使用的硝酸甘油、阿司匹林，哮喘患者使用的硫酸沙丁胺醇气雾剂等。

家庭药箱还需要一些储存辅助用品，如小药箱、方便小药盒、定时药盒、切药器、研磨器等。

上述情况根据自身的实际情况囤放药品不要少，但是也要所有都囤放。

总结

疫情无情，作为普通的我们，需要多多未雨绸缪，多准备是没有错的，及时囤放一些久放的食物和药品：

• 主食： 大米，面条，面粉，鸡蛋，油盐酱
• 菜：干菜，老干妈，干蘑菇。皮厚菜，冬瓜，南瓜，萝卜，芋头，马铃薯
• 水果零食：苹果，梨，火龙果，哈密瓜，核桃，密根果。
• 药品：内服药：感冒药，解热镇痛药。外用药：棉签，酒精，止血贴

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