2024年6月18日
臂力器的锻炼技巧
摘要： 一、基本姿势在使用臂力棒之前，首先要摆正基本姿势。具体操作方法如下：1.挑选合适的臂力棒：臂力棒的直径一般是2.5cm或3.5cm，根据自己的手型和实际情况选择适合自己的棒子。2.脚尖踮起，双手握住臂力棒，与肩同宽，掌心朝向身体。3.身体向上提起，使背部、腰部、腿部保持一条直线，形成一个支撑体的姿势 阅读全文
posted @ 2024-06-18 09:38 郭慕荣 阅读(679) 评论(0) 推荐(0) 编辑