摘要：
一、黄带考核内容 套路：四面攻击、四面格挡、天地 腿法：前踢、抡踢、下踢 特技：腾空上踢 二、绿带考核内容 套路：天地、旦君、道山 腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人） 威力：侧踢1.5公分木板 三、蓝带考核内容 套路：天地、旦君、道山、元晓、栗谷 腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人） 威力：手刀一块砖、侧踢两块砖 四、红带考核内容 套路：天地、旦君、... 阅读全文
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跆拳道是由基本动作，套路，对打，锻炼与护身术而构成的。它们之间有着密不可分的关系。若缺少其中一个就像轮子里缺颗牙似的，不完善。基本动作是套路的构成要素。套路是大部分都为了攻击与防守试想的目标。所以它本身是对打，只不过不是直接打人的。但是与实战是一样的。 因此，为了保护自己，掌握好各种技术，又能让身体熟练的实用起技术，必须经过每一个细节的部分。不断的锻炼是练跆拳道人们所拥有的自豪，意味着发奋努力，忍耐的象征，能让技术在实战中更好的发挥出来。有的人是带着天性，技术特别好。但没有平时的磨练，反而会在实战中容易受伤，本身的技术将发挥不了作用。 说详细一些，基本动作大部分是对着试想的敌人进行... 阅读全文
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跆拳道的影响 跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。 由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简... 阅读全文
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黄 带 1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品 势 太极一章 3 步 法 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考 试 叠道服（两人一组） 8 整理道服，行礼，... 阅读全文
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练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。- 1.要彻底研究和掌握力学的原理。 - 2.要透彻地掌握各种动作的目的。 - 3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。 - 4.要正确选择攻击的部位，即要害部位。 - 5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。 - 6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。 - 7.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。 - 8.一旦开始进行动作决不能中途停止。 - 9.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。 -... 阅读全文
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1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光。 2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的. 阅读全文
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ITF跆拳道的特尔就是wtf的品势，简单来说就是武术中的套路，可惜跆拳道中的套路打起来都是比较死板的，远远比不了中国武术的精气神，这个不用多说，朋友们在网上搜索下视频就可以看到。同样中国武术的教学模式比起跆拳道的教学模式也是差得多，练拳和摆地摊一样。商业运作是需要的。没有经济怎么发展的更高呢？ 跆拳道的特尔(PATTERN)的特征是动作有轻有重，有快有慢。身体轻的人也可以做重的动作，身体重的人也可以做轻的动作。而且广泛地使用脚的技术。特尔的名称，动作数及演武线反映了朝鲜的历史伟人和史实，为跆拳道爱好者提供了提高道德修养的精神食粮。24个特尔表示一天的24个小时，启发人们珍惜时间，积极向上... 阅读全文
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跆拳道中的WTF 和 ITF 社会上跆拳道只是‘竞技跆拳道’（韩国跆拳道，也称WTF跆拳道），由于比赛规则只 能限制竞技跆拳道踢腰部以上，所以社会上的一些道馆也是教韩国跆拳道的。 竞技跆拳道 的优点，踢的高，速度快，准确度佳，如果你和一个竞技跆拳道高手比赛踢对方裆部，你 稳输，竞技跆拳道的出腿速度太快了！缺点，腿法攻击力量小，没有拳法或者只有冲拳（ 直拳），所以造成实战比不上散打和泰拳。 WTF即竞技跆拳道，是从ITF即搏击跆拳道（正统的跆拳道）改造而成的，作为体育运动， 突出了腿法而削弱了拳法等其他的。 真正的跆拳道是被国际社会称为‘ITF跆拳道’的实战跆拳道，在北朝鲜最为流行，中国称 这种 阅读全文