摘要:
万事开头难,克服惯性是学习新技术的第一步。举个日常生活中惯性存在的简单栗子,当我们看电视的时候会因为遥控器不在身边而懒得换台。幸运的是有很多的小技巧可以调动我们的积极性,帮助我们克服惯性。对于我来说,微习惯是一个很好用的小技巧。与其被手头的任务吓到,不如将任务细分为一个个具体的微任务,然后挑选其中的一个开始做起。就“拿到遥控器”这个例子来说,首先扭动你的脚趾,向前伸出,然后推动整个人离开沙发。下一步,身体滑到地上,用脚拿到遥控器,然后起身。通过完成一个个的微任务,你会发现自己克服了惯性,并且这项任务不再显得难以完成。这个方法可以被应用到学习新技能的过程中。关键就是将大块任务细分为微任务。 阅读全文