眼疲劳指按保健法

眼疲劳指按保健法：
轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次后，再用中指将下眼窝向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次。最后闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。

降血手掌心压：
先从右手开始，用左手的大拇指用力按右手掌心，并从掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖普遍按捏一遍，然后再照样按左手掌，按捏过程中，要求心情平静，呼吸均匀。此法可起到应急作用，若每天早晚各捏手掌心2次，能使血压保持正常水平。

不同感冒选用不同中成药：
中成药治疗感冒，方便易行，副作用小。但用中成药治疗感冒，不能盲目滥用，必须根据中医理论，辩证选用。用之得当，功效神奇，用之不当，不但无效，甚至会使病情加重。现将中医对感冒的辩证分型及使用中成药，介绍如下：
（一）风寒感冒：恶寒重，发热轻（或不发热）头痛、鼻塞、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、多稀白痰；苔薄白、脉浮。应选用发散风寒的辛温解表药。如九味羌活丸、或参苏理肺丸、通宣理肺丸，不能用桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片。
（二）风热感冒：发热重，头痛且胀，或口干欲饮，咳嗽、咯痰黄稠、舌苔薄白微黄、脉浮数。应用清热宣肺的清凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒片、羚羊感冒片、羚翘解毒丸，不能选用羌活丸、理肺丸。
（三）风寒湿滞：外有风寒表证，发热恶寒，体温不高，头痛。内有痰湿中阻，胃脘满闷，恶心呕吐，腹痛泻下。可选用解表化湿的药物，藿香正气丸或藿香正汽水。不可用保和丸、山楂丸。
（四）表里双感：壮热憎寒，头痛目眩、口苦干、咽喉肿痛，或咳呕喘满，大便秘结，小便赤涩。应选用表里双解，解表清里药，如防风通圣丸。
（五）气虚感冒：身体素虚，抵抗力地，平时易出汗，不耐风寒。证见身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或反复感冒。此型不应专事疏散，用一般感冒药疗效不好，当扶正祛邪，益气解表，当用补中益气丸治疗。


春来菠菜是良药：
春季多食菠菜，可通过养血滋阴，对肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病等都有较好的防治作用，以下验方不妨一试：
治高血压、头痛、目眩、便秘：取连根鲜波才100克，开水烫熟，捞起以麻油等调料拌食即可。每日食两次。
治视物不清：取菠菜、鲜藕各200克。将菠菜、藕入沸水中稍焯，拌入盐、麻油等调料即可。
治糖尿病：取鸡内金15克，焙干、研末后用菠菜汤冲服。每日两次，连服2周。
按照中医“四季侧重”的养生原则，春季通肝，春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中，最适宜养肝的就是菠菜。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，长于清理人体肠胃的热毒。
从营养角度，菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素a、b、c、k。每100克菠菜含蛋白质2，4克（0，5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白，含量）维生素a；3毫克（比胡萝卜多），维生素b1，0，06毫克，维生素c；31。4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。
菠菜对高血压、糖尿病贫血等都有较好的治疗作用，可参考以下做法；
高血压、头痛、目眩、便秘；鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起和麻油拌食。每日2次。
风火赤眼；菠菜子、野菊花各20克，水煎服。
缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病；鲜菠菜连根100克，蹊径，煮汤服。可与兔肝同煮汤，有养阴生血功能。

治疗贫血验方：
枣10枚，茶叶5克，白糖10克。将大枣洗净，加白糖和水适量，共煮至枣烂，然后倒入开水泡好的茶叶，拌匀，吃枣喝汁。（此方有补血养精、健脾和胃之功效，可治贫血，并可防止维生素缺乏。）
大枣30枚，黑木耳30克，炖熟食用。（此方适用于贫血、神经衰弱、过敏性紫癜，疗效很好。）
归15-20克，猪胫骨500克。共煎，水沸1小时后取汤温服，加盐少许调味。（此方能补肝肾，强筋骨。适用于肝肾虚、筋骨酸痛、贫血者）

蒜头冰糖治感冒：
将去膜的蒜头约100克浸在装有开水的密封容器中六七个小时后，用纱布将蒜头滤清加入打碎的适量冰糖，再用小罐子装好，一同密封，要用时打开即可。用法：每日三次，每次二匙药液进行漱口，一般轻度感冒2天可治愈。

韭菜可治血压高：
韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服可使血压恢复正常。

降压操见奇效
老年人患高血压病的比较多，应多进行运动治疗。笔者降血压的办法是早上起床后转动踝关节。
具体做法是：
脚尖着地为圆心，以膝关节带动踝关节左右个转20圈；一脚尖抬起，脚跟不动为圆心，脚尖左转、右转，各转20圈；按摩拍打涌泉穴、足三里、劳工穴，各按摩拍打150次，早晚各做一次。坚持常做效果明显。

丝瓜可治咽喉炎：
取嫩丝瓜、冰糖各适量。将丝瓜洗净切成小块，再将丝瓜块放入榨汁机中榨取汁液。然后加入冰糖即可食用，每次服汁液1汤匙，每天服3次。

安神健脑神门穴：
神门穴属于手少阴心经，是治疗神志疾病的要穴，位置在手掌腕横纹的尺侧端。临床常用来治疗失眠健忘，痴呆癫狂。
（一），治疗失眠：神经衰弱，取神门及足三里（髌韧带外侧向下3寸，胫骨向旁开1寸）、太冲（足一、二趾缝纹头相上1寸处）、三阴交（足内踝尖向上3寸，小腿内侧正中）等穴位同用。
（二），治疗冠心病心绞痛，心前区闷痛，可用神门与大敦（足大趾外侧指甲角旁0.1寸）、大陵（手掌

腕横纹中点处）、鱼际（手掌挠册，第一掌骨中点）等穴同用。可以活血化瘀，理气止痛。
（三），治疗癫狂、痴呆，神志不清，可用神门与后溪（握拳，第五掌指关节纹头处）、冲阳（足背高点动脉搏动处）等穴位。有开窍醒神的作用。

枸杞莲子治高血压：
取等量的枸杞和莲子，代茶饮服。莲子不必去芯，因莲芯中含有莲芯碱，有降压作用。

山楂枸杞益肾健脑：
取山楂15克、枸杞子15克。用沸水浸泡两个小时，代茶频饮。此方有益肾、健脑的功效。

治前列腺炎尿频方：
用中药益智仁30克，放入白酒250克，浸泡20天，每日服2次，每次服20毫升，效果甚佳。不妨一试。

五种按摩法防感冒：
冬春交替，天气变化无常，感冒是这个季节的多发病。治疗感冒要从预防做起，平时坚持五种按摩，可以增加肌体抗病能力，减少感冒发生。
（一），搓风池：自然坐位，心情放松。两手掌互相摩擦劳宫穴（手握拳时，中指尖下所指处）周围发热。然后将两手拇指分别按于太阳穴（眉梢与外眼角连线中点向后1寸），其余四指并拢放于前额，向上推倒头顶，再从头顶向后向下推，到颈后时，四指搓擦风池穴（颈后脑锁乳突肌与斜方肌相交处凹陷中），做81次。
（二），擦鼻梁：两手握空拳，两拇指背相靠，互搓发热。轻闭双目，用拇指背从上而下地轻擦两侧鼻梁，上自睛明穴（内眼角向上，眼眶下缘处）下至迎香穴（鼻翼旁，鼻唇沟中平人中穴处）。上下搓擦共做81次。
（三），按人中：一手掌心向后，老宫穴对准神厥穴（脐中）放于腹部。另一手拇指尖点按人中穴（鼻下人中沟上1/3与中1/3交点处），指尖用力，做小幅的顺、逆时针环摩各81次。
四）打内关：两手掌互搓发热，左手拇指与无名指相接，掌心向上放与左侧大腿上，右手手指并拢，先做手腕绕环，活动腕关节，然后用手掌轻轻地拍打左手内关穴（在腕横纹中点向下2寸）81次。再将右手置于右腿上，用左手拍打右手内关穴81次。
（五），搬拇指：自然站立，两脚稍分开。两手握空拳，从腹前上抬双臂，向左右两侧打开，肘部微屈。拇指一屈一伸的活动81次。做完后将两手伸开，手指放松，以上臂带动前臂抖动手部，抖动时掌心同时做向前向外的转动。

治疗口臭七方：
方一，取莴苣茎或叶，不拘多少，生拌或炒熟佐膳。此方治胃热，疗口臭妙方。
方二，藿香叶9克，石菖蒲3克。煎汤分2次含服，每日1剂。
方三，马鞭草30克，水煎分2次服，对牙周炎患者口臭效果较好。
方四，鲜侧柏叶30克、鲜茅根50克、陈皮6克、甘草3克。上药共切碎，水煎服，服时加适量白糖。每日1剂，连服4-5剂即获显效。
方五，丁香7克，甘草3克，川芎6克，白芷15克，研为细末，用蜜调为丸如莲子大，含咽，每日2次。
方六，佩兰叶30克，水煎服，或用开水冲泡，代茶饮之。
方七，生大黄，冰片各适量。大黄炒炭为末，每天晨起用大黄炭末适量，酌加少许冰片，刷牙漱口。一般连用3-5天即可见效。

花生米治病小验方：
花生米是一种深受人们喜爱的食品，它不但营养丰富，而且颇具有药用价值。医学研究表明，花生米味甘、性平、有益脾、润肺、补血等功能，可治多种疾病。
（1）治鼻窦炎：花生米7-8粒，放入干净的白铁罐内，上面糊纸封严，中间开一小孔，放在火炉上， 待有烟从小孔冒出时，用烟熏鼻孔， 烟尽为止， 每日一次， 约一个月可治愈。
（2）治高血压：花生米适量， 浸入醋中， 密封一周后食用， 每晚睡前取3-5粒噘碎吞服， 二周为一个疗程， 一般一个疗程即可见效。
（3）治胃溃疡：花生米50克，鲜牛奶200毫克，蜂蜜30毫升， 先把花生米放在水中泡30分钟，然后取出捣烂，放入已煮开的牛奶中在煮开，放凉後加密调匀， 晚上睡前服，每日一次。
（4）治脚气：花生米150克， 红小豆、大枣各100克，大蒜50克，谁见，一日分两次服。
（5）治贫血：花生米12克，龙眼肉10克，水煎服 。
（6）治肺痨咳嗽：去掉红衣的花生米200克，鲜猪肺1只，炖熟服。3日1剂，5剂为1疗程。
（7）治慢性胃炎：花生米、大枣、冰糖各50克， 先煮花生， 后加枣、糖煎汤，每晚睡前服1剂，连服30天。
（8） 治白细胞减少：花生米50克，大枣10个，猪蹄2只，炖熟，1日分2次服