随笔分类 -  038_生活及锻炼

有个好的身体和生活才能有好的工作,so let's workout together!!!
002好的睡眠的重要性
摘要：(1)睡眠质量比睡眠时间更为重要 重医附一院内分泌科教授李志富认为，这张“睡眠时间”与“死亡危险率”关系图有一些道理，但并不绝对，要因人而异。“有的人只需睡6个小时就能精力充沛，有些人则需要睡7~8个小时才能保持旺盛精力。”相对而言，前者的身体机能强于后者，同样的情况下，死亡率会更低，活得更长寿。 阅读全文
posted @ 2020-02-16 20:59 arun_yh 阅读(235) 评论(0) 推荐(0) 编辑
001_饮食调节及运动知识
摘要：经过一年的不健康的作息和饮食导致在体检的时候有轻度脂肪肝,脂肪肝危害还是挺大的,这个只是前兆,没准以后会出个啥病啥的,所以还是养成一个好的饮食生活习惯还是挺重要的。 一、人一天正常一日三餐大概摄入多少卡路里？ (1) (2)1500卡的一餐长什么样？ (3)卡路里计算器+瘦身工具推荐+食物卡路里查询 阅读全文
posted @ 2018-04-19 00:34 arun_yh 阅读(301) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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