天鹅湖之痛

        终于放假了，可惜只有10天，更可惜的是我不能再像五一那样蹬着我的轮鞋刷过合肥的大街小巷了。像一只折翼的鸟儿，我只能呆在自己的巢里。
        想不到6月2日的天鹅湖之旅竟成了“天鹅凄美的绝唱”。天鹅湖我不知刷过多少次，十公里都不到，这点路程对我来说不过是小菜一碟，以前都是晚上去的，来回40分钟的样子，权当是散步了，只是黑灯瞎火的啥都看不到。不过听人说天鹅湖是极美的，于是6月2号下午就刷过去看了个究竟，尽管当时的天气还是阴沉沉的。
        像美丽的少女揭下了朦胧的面纱，白天的天鹅湖很美，兼之周末游人如织，显得有几分热闹。湖边有很多木条铺成的供行人散步观光的小路，走在上面该是极有情致的，不过穿双轮鞋在上面滑行就显得有些颠簸了，而且是持续性的周期性的颠簸，然而我并没有意识到这样做的危害，只是觉得颠来簸去的比较好玩儿。就这样我几乎沿着内侧的崎岖小路绕湖刷了一周，竟还乐而忘返全不知灾难正悄悄地降临。后来终于觉得膝盖有点不对劲儿，甚至连回去的力气都没有了，于是只好乘公交回去，这也是我出门刷街第一次搭公交回返。
        以前绕湖都是远远地跟着一班人从大马路上刷的，马路还算比较光滑，但这次由于是一个人的旅行，显得比较放肆，遭受了这种“钢琴键”似的木条路对膝盖的连续冲击，搞得膝盖过度疲劳，等我意识到的时候已经比较严重了。这种看不见的内伤是最为可怕的，很类似于经常登山的人由于负重上下山等对膝关节造成的冲击，轻者休息几个星期，重者可能是终身性的，我宁愿摔上一跤，膝盖跌出几个窟窿，过几天愈合了也就没事了。可现在已经都一个多月了，期间本来是好了些，但忍不住又出去刷了几次，以致于现在膝盖怕冷得厉害，而且极易疲劳，虽然没变成瘸子，但是走半个小时的路就感觉膝盖软得像面条似的。我原本以为多活动一下关节啥的对恢复会有好处，直到莫明其妙地感到情况有些恶化的时候才想起来该去问问医生的意见，不料被医生告知“半年之内不要做任何剧烈运动，越运动越糟糕”。
        只好忍痛割爱，看样子起码3个月之内不能出去长刷了。想不到我最爱的运动也会给我带来如此沉重的伤害，玫瑰总是带刺儿的，就像我们也总是被最爱的人伤害那样。虽然这次的确是我的错，我不该在那样颠簸的路上刷。
        一切的错误都源于我的无知。这次膝伤倒也让我吸取了不少教训：不能在颠簸的尤其是对膝盖造成“周期性冲击”的路面上滑行（一旦振动频率跟膝盖的固有频率相近产生共振麻烦可就大了）；膝盖一旦受伤要尽量避免一切膝关节部位的剧烈运动，否则这种伤害可能变成终身性的；不要等到受伤后才去补救，而应当及早预防，比如深蹲、马步等训练可以增强膝盖部位肌肉连接和力量；推而广之，不仅对于轮滑，对于各项运动都应当通过互联网、书籍等渠道及早地在运动之前了解运动过程中容易受伤的部位以及如何防护等等；万一受伤了则更要注意了解相关的伤后恢复、保养等注意事项。
        预防永远是最节省成本的治疗方案。不过我相信会好的，因为我知道我该怎么做。

@ 2007/07/16 USTC