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icodefive
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2018年9月21日
读书日记
摘要: 施瓦辛格训练计划100页(2018.9.21)
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posted @ 2018-09-21 14:24 icodefive
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健身日记
摘要: 健身一年了,各方面都有些增长但是不清楚增长了多少,需要一个记录来记录自己的力量练习进度,目前史密斯架深蹲最高80kg,杠铃40kg。卧推硬拉无记录,从今天起要完整记录几个方面,保证力量训练一次比一次大一些 1、卧推 2、硬拉 3 深蹲(无保护杠铃) 4,引体 40kg 80kg 史密斯90kg 20
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posted @ 2018-09-21 14:21 icodefive
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