2018年9月21日
读书日记
摘要： 施瓦辛格训练计划100页（2018.9.21) 阅读全文
posted @ 2018-09-21 14:24 icodefive 阅读(159) 评论(0) 推荐(0) 编辑
健身日记
摘要： 健身一年了，各方面都有些增长但是不清楚增长了多少，需要一个记录来记录自己的力量练习进度，目前史密斯架深蹲最高80kg，杠铃40kg。卧推硬拉无记录，从今天起要完整记录几个方面，保证力量训练一次比一次大一些 1、卧推 2、硬拉 3 深蹲（无保护杠铃） 4，引体 40kg 80kg 史密斯90kg 20 阅读全文
posted @ 2018-09-21 14:21 icodefive 阅读(219) 评论(2) 推荐(0) 编辑