血瘀体质

血瘀体质原因

　　瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。

　　瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。

　　典型的瘀血体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。

　　而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。

　　瘀血体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。

　　瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴浑浊，“红丝盘睛”（眼睛里经常有细小的红血丝）。

　　容易脱发，而且不好治。也常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。

　　瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉，如果瘀血严重，那两条小静脉是怒张的。

　　瘀血体质者常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。

瘀血体质养生原则

　　瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大，是一个要引起高度注意的体质。

　　瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。

　　但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。

如何改善

饮食

　　活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　少吃油腻寒凉。

　　黄芪补气可做茶饮，每天放上十 几片，喝道没有味道、颜色为止。

运动

　　多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。

情绪

　　精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内 心不敞亮。

　　多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

起居

　　早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。

　　春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

经络

　　血瘀质的人很适合推拿，拔罐、刮痧、放血疗法。