上班族如何养成每周阅读一本书的习惯？

我有记录自己时间流水的习惯，大概每年记录1000小时自我提升，其中30%-40%用于阅读，这是我不断成长的能量来源。
我不要求自己一年读几百本书，但是我希望每一本书我都能从里面获得一些启发，一篇文字，一段话，几个启发的词即可。
豆瓣是一个神奇的地方，我在3年前这个时候接触到这个网站，除了小清新的界面很符合我的审美外，能在上面偶遇各种大神，
记录自己的阅读数据这些功能都是我非常喜欢的功能。
我花了3年时间在上面记录我的阅读经历，下面是我的一些数据。
13年：55本
14年：69本
15年：51本
上班族，如何养成每周阅读一本书的习惯？
萧秋水是我在豆瓣上特别关注的一个人。带着萧秋水老师的《这一生，静待时光检验》去深圳与她会面时，她就是一位女侠啊，仗义，特立独行，武功高强，
她参与8本书的著作，读过1200本书，写了1100条书评，一天写3篇文章，是我的榜样。
高中时代的好朋友A是一个追求细节的人，也是追求完美的星座，她是那种在咖啡馆首先要用自带的手绢擦拭装着咖啡的杯子的人。
A问我，我很喜欢阅读，我也知道你讲的输出很重要，但是我觉得自己写得很烂，怎么办？是吗？
也许吧，那你写一篇给我看看吧，我认识几个写作还不错的朋友，让她们给你一些建议，这样可以吗？
朋友A当晚写了一篇让我动容的文章，我将它发布在了选择自己上，大家都很喜欢A的文字。
她说，我真的觉得自己写的很烂呀，为什么有这么多人喜欢？她开始将自己的所思所想写出来，几个月时间积累了上万读者。
如果你开始做一件你从未做过的事情，而且还受到大家的鼓励，你会成长得比别人都快。