意念恢复视力---身体的自我修复功能(转)
意念恢复视力---身体的自我修复功能
- 更新：2018-03-15 03:54
我想分享一下最近正在做的事情—— 意念恢复视力。
很多朋友都有近视👓，戴眼镜真是个累赘，眼睛👁️只能往前看，眼睛经常会很累，出行、做点事情，眼镜往下掉，不方便。
因为看过很多心理学的书籍：身体有自我修复的功能。
让大脑相信并且想象恢复的样子，身体就会启动自愈功能。
在最近的4个月里，一直在做恢复视力练习，我左眼400度，右眼450度，除了睡觉都离开眼镜。
现在我已经不戴眼镜了，我没有具体去测过恢复了多少，看书，家务，购物，电脑，出行都不用眼镜，并且感觉到每天都在恢复一点，我相信能够恢复到正赏视力。
总体的感觉是，飞蚊症明显减少。眼睛较以前更健康，没有结膜炎。眼球恢复了正常的形状（戴眼镜的时候，眼镜会使眼球突出）。最关键的是轻松了，不用架着眼镜😃，可以去运动，可以用自己的眼睛自由看世界！
13/03/2018 反馈一下现在的成果，恢复练习已经有7个月了，视力现在有150度的样子，从450降到了现在，看远处较轻松，远山远水，是因为我刚开始的练习是以远方为主，现在稍近的事物，正在做练习，也就是说，需要做远处和近处的练习，不是只做远处的练习就可能了。我现在很满意结果，现在的恢复较初期恢复得更快，闪一天做的练习，看得还有些吃力的，第二天就会轻松好多。
我相信可以恢复到正常视力，坚持做练习，相信自己，放松自己的身体。
方法/步骤
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首先要有信念，相信眼睛可以恢复视力，这很重要！信念的力量很大，特别是在初期效果看不到的时候，能有力量继续练习。同时也让大脑相信视力可以恢复，大脑指挥着身体的各个器官。
其次是耐心，这是生理自然恢复的过程，得近视不是一天两天的事情，所以恢复也是不一天两天的事情，保持足够的耐心，相信自己可以恢复，现在生活节奏快，追求成就快，见效快，所以我特别提醒要有“ 耐 心 ”。
刚开始可以试着摘掉眼镜去做些小量轻松的活动，因为一下子摘掉会引起不确定感，需要一定的时间来适应不戴眼镜引起的心理不适感。一段时间之后（大约要1-2个月，视每个人的状况是不同的）可以试着全天不戴眼镜。这样可以使眼球恢复正常形状，长时间的戴眼镜使眼球变形，这样可以恢复眼球正常形状。
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以下是我正在练习的，一部分是网上找来的方法，一部分是原创的：
一、转眼闪现的操作方法：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（密秘在于捷状肌的超量恢复功能。）
我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树，青山。这样心情会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。
有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。
这条是网上找来的，我使用的是闭上双眼，让眼球用力向左历拉伸，再睁开眼睛看远方青山绿水。
二、意念冥想的操作方法：看远处糢糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里反复默念’变清晰’三个字。过一会就真的清晰了一些。
这是对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力，进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。
有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟练运用了。
阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用'阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。
三、 阳光浴眼法：这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。
四、晶体操：所谓’晶体操’就是锻炼晶状体的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的拉薄晶状体做准备。方法是：手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼镜仔细看掌纹，然后突然撤开手掌，看向远方。过一分钟后，再把手掌放在眼前。像这样反复练习。就会增强晶状体的弹性了。
五，热敷双眼：每天洗脸的时候，用热毛巾敷双眼和敷额头，这样有助于舒缓视力疲劳，增加血液循环，相当于给眼睛做了一个按摩，起到安抚作用。
六，十字操：闭上双眼，眼球上下左右运动，让眼球尽量朝每个方向拉升，每个方向停留几秒就可以，会有酸酸胀胀的感觉，这是在拉升眼部肌肉，戴眼镜只能朝前看，眼睛的肌肉失去了弹性，这样会恢复肌肉的伸缩性，健身房锻炼肌肉一样的道理。我对左右运动有感觉，上下运动，感觉不大，左右运动做的比较多。
七，看云朵☁️和数星星🌟：白天天气好，可以看看云朵，想像云朵的形状像什么，就像小时候躺在草地上看天上的云朵一样。晚上有星星的时候，就数星星，不要老是盯着一颗，眼睛会疲劳。
八、户外活动：我每天五公里快走，对恢复视力有很大帮助，傍晚的阳光照射，远处的青山绿水，新鲜的空气，与自然融为一体，都有助于恢复视力。每天会在菜园干一点活，绿草，可爱的蔬菜，都是鲜活的绿色，对视力和好心情都有帮助。
九， 使用电脑： 在生活中少不了用电脑的时候，屏幕最好是视网膜屏，眼睛会比较舒服。背光不要调得太亮，晚上没有光源的情况下不要使用电脑和手机。 用电脑的时候可以将视力放一个模糊与清楚的临界点，这样刺激眼睛去调节焦距，慢慢地会越看越清楚。同时要注意休息眼睛。看书和使用手机可以同理。
人体的肌肉都可以锻炼，包括眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。我们为什么近视？主要就是用眼习惯不好，我来讲一个近视眼的共同毛病，你是不是觉得平常都不怎么看远处的东西，无论是室内还是室外都喜欢视线10米左右的范围，我相信绝大部分的人都这样，我的意思是生活工作中，在你大脑不指挥你的情况，绝对不会自主看远处景色。我们近视的人只喜欢看近的东西，长期下去，视远的能力会退化，人体大部分肌肉长期不锻炼也会衰弱，眼球也一个道理，所以度数只会越来越深。
END
