摘要：
什么是肩胛骨？ 收紧肩胛骨有什么好处？ 收紧肩胛骨后，上肢可以形成一个稳定的平面，这样才能更好的发力。避免肩部代偿。 未收紧肩胛骨有什么坏处？ 会导致肩关节稳定性变差，从而导致肩关节承受过大的压力，肩关节就会变得非常容易受伤。 没有收紧肩胛骨有哪些现象？ 卧推时胸肌没有什么感觉，或者卧推时肩关节很痛 阅读全文
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摘要：
什么是肩胛骨？ 收紧肩胛骨有什么好处？ 收紧肩胛骨后，上肢可以形成一个稳定的平面，这样才能更好的发力。避免肩部代偿。 未收紧肩胛骨有什么坏处？ 会导致肩关节稳定性变差，从而导致肩关节承受过大的压力，肩关节就会变得非常容易受伤。 没有收紧肩胛骨有哪些现象？ 卧推时胸肌没有什么感觉，或者卧推时肩关节很痛 阅读全文
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