继往圣绝学,当涌泉相报。
收紧肩胛骨后,上肢可以形成一个稳定的平面,这样才能更好的发力。避免肩部代偿。
会导致肩关节稳定性变差,从而导致肩关节承受过大的压力,肩关节就会变得非常容易受伤。
卧推时胸肌没有什么感觉,或者卧推时肩关节很痛
1.耸肩 2.后缩肩胛骨 3.下沉 成功表现:胸肌会挺起来 视频演示链接
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