眼睛健康

最近眼睛很疲劳，经常是盯着电脑看一刻钟就感觉很累，导致工作没法高效完成。这种状况让我想到如果哪天用眼过多失明了会是怎样的情景，那时我再也不能随意地走动、自由地看这个世界、更不能看见我身边的人的样子，一想到这些我就觉得那是多么令人害怕的事！所以现在改变了以前的工作习惯，使用最近园子里某位朋友介绍的番茄工作法，每25分钟休息一次，在休息时间做眼保健操，依照这个安排我的工作效率不比以前差，而眼睛休息时间比以前多得多。

因为有这个教训，所以我把平时保护眼睛的做法记下，作为备份。

1. 在饮食上多吃富含维生素A或β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，也可以直接服用β胡萝卜素胶囊；

2. 眼部按摩（眼保健操，摩目【直接按摩眼球】）；

3. 读书时光线明亮适度；

4. 远眺；

5. 电脑背景使用纯黑，我将VS的背景设为黑色后，发现确实减少了眼睛负担，现在看白色背景很刺眼；

6. 菊花茶、枸杞茶、决明子茶、绿茶。；

7. 少用滴眼液。