第七课 迈向颠峰
我们大部分人都知道心理是会影响生理的,可是却鲜有人
知这个道理反过来有多大威力:当我们的生理变了,心理也会
跟着转变。身、心这两者是互为关联而不可分的。
我们都知道动作是会引动情绪,身体的动作会改变我们的
思考,感受和行为,也会影响体内的化学变化。身体动作他的
像是跑步、拍手、跳跃、动作小的就如脸部肌肉的牵动。
譬如说,当一个人心情沮丧是什么表情?如果你的心情沮
丧时,会是怎样的姿势?若是要你作出沮丧的样子,你的身体
要怎样的表达?你的臂膀呈何种现象,是往前呢或往后?这些
问题并不难回答,是吧?此外,当你沮丧时,头会怎样摆,是
往下吗?眼睛怎么看,也是往下吗?呼吸是不是浅浅的?照此
看来,要向1沮丧还真得下点工夫呢!我相信你一定知道沮丧
是什么样子,因为过去你有过不少这种经验,是吧?我们每个
人也都会有过,九连查里-布郎也不例外。
许多研究是早就发现了一个有意思的现象,就是我们的身
体受情绪的影响,但直到最近才发现,原来情绪也受身体的影
响。这些研究下了一个结论,心情好固然会使人有笑容,但更
重要的是,笑容会影响我们体内的生化反映,使流入脑子的血
液增加,送入更多的氧气,使脑子动作变得更加敏锐,结果心
情也就自然好起来。同样情形也可见于其他的表情,例如当你
害怕、愤怒、讨厌或惊讶时。
数年前,我曾作了一个重要的决定,那就是大幅度改变自
己的动作、架势、手势、讲话,这一切合起来就是“行气”。
一开始,我觉得这么做有些可笑,也有点白费力气。可是随着
继续作下去,神经系统就不断把我向要改变的讯息传送到脑子
里去,没多久,我的感受和心态就开始改变,不但想法变得积
极起来,同时也拿出了积极的行动。这其中的奥秘,就在于一
开始你得用心去逼自己作出这种有形的转变,然后他会慢慢溶
入体内为无形,最终你会浑然不觉已经脱胎换骨。到此地步,
你的脑子和神经系统所储存的都是积极而奋发的习性,所做出
来的行动自然也都是跟此有关的。
我那些形气上的改变并非自创,全是仿效那些对自己充满
自信的人,只不过我加强了那些形气的力度和强度罢了。这个
改变使我的人生展现出新的面貌,跟人接触时更具说服力,不
仅带给自己,也带给朋友和同事更积极的影响。
改变你的形气也就改变你的人生,这句话看来似乎太平凡
了,可是却一点不假。每天你变动的行气越大,心情和行为也
就会变的越大。在此我要给各位一个建议,日后你若是觉得有
些沮丧,那就原地跳几下,让身体晃动一下,加上来几个深呼
吸,毫无缘由地咧开大笑数声,并且自问:“这件事有哪些有
意思之处?”“这件事对未来十年会造成何种影响?”当你改
变了行气和意焦,心情就会自然转好,进而便能够很有效的处
理那些困绕你的问题了。
好好想一想,有哪个人的行气是你可望的?你打算模仿哪
位朋友、家人、老师、舞蹈家、演讲家或值得你效仿的人?如
果心里有,那就好好去模仿吧;如果实在找不着,你是能自己
想象呢?
如果你是一位美式足球赛的王牌四分卫,在一场“超级杯
”比赛中刚刚达到成功,请问你走其路来是什么架势?你的头
是低垂的吗?肩膀是垮着吗?绝不是,一定是仰的高高的,一
幅不可一世的样子,有如说:“我是天底下最棒的!”当在这
种情况下,你是何种感受?会有何种表现呢?我想那就是不用
说了。
你也会发现,当自己的动作跟另一个人相似时,感受就很
可能跟他相同。在你要看下一章之前,现在来做个练习,首先
请起立,好好想一想那个目标你很想达成,很希望发生在你的
人生里。当你一边想,就要一边开始期望,请问你这时的呼吸
状况如何?你脸上的表情怎样?臂膀又是怎么个摆法?身子是
怎么个架式?脑海里呈现何种图象?目标是成或不成?现在就
照着我说的做做看,可别只胡乱看完这几行字就算了。现在再
来想想担心的样子,到底先前所想的目标是否可能达成。就按
照前面所说的那些行气一样一样测试看看,例如手是怎么摆?
臂膀是怎么放?脸上肌肉呈现什么状况?说话的口气如何?脑
子里出现何种画面?是否觉得有些紧绷?呼吸是否有些减缓或
压制?脸上肌肉呈现什么状况?说话的口气如何?脑子里出现
何种画面?是否尽是一些目标达不成的?有无出现最糟糕的情
况?请你好好留意这一切的行气的反应。
现在请你跳出担心的状况,而开始变成有把握的状态,请
你再次想一想所企望的目标,全身所呈现的行气就是一副对达
成目标很有把握的样子。请问你是何种架势?是何种动作?怎
么样的呼吸情形?脸上呈现何种表情?作出何种手势?
此刻你的行气是何种模样?是不是跟先前所练习的期望和
担心不一样呢?你身子的重量偏重那一方?是否呈现平衡状态
?如果你真的你真的很有把握,身子的重量一定分布很平均,
重心很沉稳。你脑子了出现哪些画面呢?我相信一定是跟有把
握有关,确信自己达成目标。
要怎才能每天有这样的感觉呢?你不妨去找一位很成功的
人,好好模仿他满足自信的形气:他的架式、呼吸、走路,把
他的一切动作都学会全部注入你的脑子和身子的每一个细胞之
中。还记得一句老话吗 ?“种瓜得瓜,种豆得豆。”同样道理
,当你种下相同行气的种子,自然也会收得相同行气的果实。
因此,日后当你遇上任何有自信、成功和快乐的人时,别
忘了去模仿他的行气,此外,你也得留意听他的说话方式,那
就会使你学得……