做好科研报告，学会推销自己
没有什么比参加会议更让一个博士感到窒息。 但没有人教我们如何发表演讲。 导师和PI主要关注科学，而不是更好地培养博士生的表达能力。
这是一项可怕的任务，我们的科学事业取决于我们在公开场合讲得多好。 幸运的是，提高你的演讲技巧是可能的如果你知道如何提高。
让我与你分享一些简单的建议，以提高你的演讲技巧。
如何准备一场演讲
1.提前做好准备
一般而言，为演讲所做的准备时间越长越好。 尽量不要把所有东西都推到最后一刻。 但也别准备太长时间。 最好的办法是在你的日程表中为你的演讲准备安排特定的时间并坚持练习。 你的目标应该是在演讲前3天完成幻灯片的95％，并有几天的时间来排练你的演讲，其间可以允许幻灯片内容的轻微改变。
2.了解你的观众
你的观众和他们的背景对你演讲的质量和结构有很大的影响。
对您领域介绍的深度，每项技术和每个问题都将取决于观众对您的主题的了解程度。
如果你的听众来自于五花八门的行业，你将不得不介绍你的研究领域，说明它的意义以及为什么你研究对你所在的领域非常重要。不要认为他们知道你使用的技术。你的观众会更喜欢一个概括性的描述。
如果你的大部分观众都是由你所在领域的科学家组成的，你可以跳过介绍它，并花更多时间研究创新性。
一位出色的演讲者一开始就会吸引观众的注意，不管是个人故事还是解决观众感兴趣的问题。
想想听众们想听什么，并给予他们解答。你的听众可能会提出哪些问题？这将有助于你理解他们的想法，从他们的角度看你的演讲。
3.从他人身上吸收经验
交流经验可以在不同的场合：期刊俱乐部，系列研讨会，社团年度茶话会，会议谈话，甚至在你最近参加的一次婚礼上的嘉宾演讲都是一个很好的范例。 无论演讲是好是坏，你都可以从演讲者那里学到最多的东西。
哪些是你欣赏的？ 哪些使一场演说显得很棒？ 哪些错误会使研究报告显得很糟糕？ 为什么某场演说十分糟糕以至于你希望自己从没来过？
现在对自己说实话：当你紧张时你会犯类似的错误吗？ 只有通过分析这些会谈，你可能已经获得了提高演说技巧的方法。
4.准备幻灯片
在幻灯片中罗列你的想法可能会使你的演说显得十分混乱。你想要使你的幻灯片更富有组织性吗？那么从头到尾，它应该是这样的：
•首先你需要考虑演讲的主要信息。如果你不得不用一两句话总结你的谈话，你会怎么说？
•创建标示新一部分开始的幻灯片。至少它有助于填满一张幻灯片并避免空白页面带来的尴尬。
•创建结论幻灯片。在这里，您应该列出不超过3个概括性信息。它还可以包含不超过3个待改进项，作为未来工作（future works）。
•确定您想要展示的结果。使用研究成果的图片来充实幻灯片。
•列出研究过程所需经历的必要方法，以了解你是如何得到结果的。
•创建引言幻灯片。在你的演讲的第一张幻灯片中，你必须吸引听众倾听你的演说，展示你的研究的重要性，并解释你所选择的方法（方法的更具体介绍应放在之后）。引言幻灯片的类型取决于您的观众。有时候你需要介绍你的整个研究领域，其他情况下只需介绍你研究的这个狭窄的范畴就够了。
•创建标题幻灯片。
5.如何保持镇定
这里有4个小贴士有助于你在演讲的过程中保持内心的平静[1]：
◦准备并排练演示文稿。 一个好的准备会提高你的自信心。
◦了解你正在展示的内容。 不要把自己臆想的东西放在上面。 不要展示你不是100％确定的内容。 不要呈现连你都不相信的东西。
◦与观众交互。 不要只是背诵自己的文稿。
◦改善你的肢体语言。 当你演讲时，观众不仅会听取你的观点，还会分析你的非言语交流。
别担心，每个人演讲时遭遇的境况都和你差不多。
6.练习你的演说技巧
你不仅要私下里多联系言说技巧，也要找一些观众互动练习。
如果你为你的演说练习了30多次，那这可能太多了。你可以尝试从一个演说到另一个演说逐渐减少你的复述练习次数，直到你只需复述10次就可以完成一场演说的准备。
在你的实验小组成员前率先进行一次演说有助于获得诚实的反馈。让他们拍摄幻灯片的设计，内容，表达方式，节奏以及他们认为会改善演说的任何内容。
只需记住你的演讲要点，让你的大脑有机会在你的演讲过程中以“正常”的方式进行交谈。如果你准备好你的幻灯片，他们会引导你完成你想说的内容，并提醒你不要跑偏。
完全照搬讲稿往往让你的演说听起来像是在读书，如果你忘了几句话，你马上就会惊慌失措。
如果你把握不好演讲时间，那就用定时器反复练习你的演讲。经过多次练习后，通过微调你的演讲内容以适合你讲话的时间。
7.演讲前夕
你应该尽早赶到现场，这样你就有足够的时间与你的会议主席交谈。 会议主席是这场会议的主办者。 向主席介绍你自己，包括提供你的名字的发音和一个简短的自我介绍，以便他可以在你出场前介绍你。 不要忘记上交幻灯片。向主席请求在用于演示的计算机上提前测试幻灯片。 检查投影机是否完美地显示颜色，动画和视频。
此外，提前抵达会让你有机会习惯房间本身及其周围环境。 在舞台上走走并展示自己的形象。 一旦你真正踏上舞台，它会令你感到熟悉而不那么令人生畏。
额外提示以减少恐慌：咨询在你之前演说的人，问问他们你关心的一些状况。 这样做会让你感觉“你已经在当天讲过了”。 这有助于让你的演讲更轻松。
8.肢体语言
•用自然化，生活化的手势进行表达：不要太多，也不要太少。 尝试找到一个平衡点，避免过分戏剧化的手势或干脆静止不动。
•在讲话的间隙进行短暂的留白，不要像比赛一样匆忙地完成讲话。
•最重要的事情是：保持微笑！ 交谈时保持友好的形象。 此外，微笑可以放松你的身体，因为它有双重作用：当我们快乐时我们才会微笑，但当我们强迫自己微笑时，我们也会感到快乐。
•如果你手抖，那就别用激光指示器。 你可以使用像'在图的左上角我们看到...'这样的词语。 如果您必须使用指示器，请使用两只手，一只拿着指示器，另一只握住你拿着指示器的那个手的手腕; 这有助于减少手抖。
9.与观众互动及眼神交流
如果在演说过程中无法直接看到观众，则你可以看远处略高于头顶的地平线。 还有更好的方法：随意看你的观众，但别细看。
确保你不时看看房间的每一个“部分”（例如左侧/中间/右侧）。 听众中没有人会被遗漏。
10.问答环节
根据观众情况，在谈话结束时请留出至少10分钟的时间用于观众提问。
如果你比较害羞，不敢看观众的眼睛，那么请专注于他两眼之间的一点。他不会意识到其实你没有和他目光接触，而仍然认为你保持目光接触。
回答问题的最佳建议是首先了解问题。假如你并不明白这个问题，请在告诉观众你的答案前确定答案是他想要听到的。在这种情况下，你尽可能直率地问：'你的意思是...？你在问这个还是那个......“。这些问题的抛出也可以给你一些额外的时间来思考你的答案。
即使你理解这个问题，在回答前重复这个问题也是很好的方式。通过这种方式，观众中的每个人都可以听到它，并且仔细检查你是否真的理解了这个问题。如果你对每个问题都没有答案，不要惊慌。即使是最好的专家也不可能知道一切。
在这里，我们罗列了一些句式，这些句式在回答别人时是常用的：
•“这是一个有趣的观点，我还没有真正考虑过这方面的问题”。
•“我们还没有研究过这个问题，但是[它是我们的待办事项之一/它是我们未来的研究方向之一/它是我们想探讨的下一个想法]”。
•“抱歉，我之前没有时间检查这些问题，但是如果您稍后有时间，我可以在私下里谈谈。”
不要太怀疑别人提出的问题，即使这些问题会让你的研究看起来很愚蠢。即使问你问题的那个人的语气和态度似乎过于激进。你也要保持冷静，并有礼貌的给予回复。你不会想在公众面前和人吵架的。
大多数时候，人们提问时并非是想***难你。
[1] 原句是“To achieve presentation nirvana there are 4 tips”，nirvana是佛教用语，表示成佛后到达的世界，也即“极乐世界”。整句话直译为“如何到达演讲的极乐世界，这里有4条建议”。这里翻译为“这里有4个小贴士有助于你在演讲的过程中保持内心的平静”
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* 绝地求生：写给博士生的17条建议
* 作者：胡利奥 *译者：P. S. Zhao
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