一天当中的什么时候吃吃苹果对身体最好
早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
或者在早餐和午餐之间,大约10点多最好。
正确的时间吃水果,才能更好的获取其中的营养。