《把时间当作朋友》第三章 提高心智，和时间做朋友

精确感知时间

李敖---->事件记录“Event log”，除了自己经历的事情之外一概不记，尽量不记感想等，只记录事件本身。将事件记录本放在卫生间，每天蹲马桶的时候可以写。

《奇特的一生》 文献性小说，以为苏联昆虫学家-柳比歇夫，是如何通过他独创的“时间统计法”在一生中获得惊人的成就的。

--->“事件-时间日志”event-time log，这是一种基于过程的记录，比event log 更为详细。在每个事件后面加上所用时间。

---->这会使你对时间的感觉越来越精确，调节我们对时间的感觉，在估算工作量的时候更容易确定“真正现实可行的目标”

--->时间感 可以帮助战胜焦虑

---->可以形成一种特殊的时间感，了解时间，通过长时间的刻意训练，甚至不需要表就可以感受时间。

 

想尽一切办法真正了解自己，了解时间、精确的感知时间；然后再想办法使自己与时间“合拍”---与时间做朋友。

 

最好的工具-纸笔

• 养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做出的事情。
• •     而我们只有一个习惯是天生的--“懒惰”----原罪之一
• “心智开启”的起点是“意识到可以自律”，而心智发展的过程就是“克服懒惰”的过程
• • 当我们觉得改变的时候，“懒惰”便会只是我们的那个“大脑的自我保护功能”---“遗忘”---起作用，让我们不知不觉停止改变。
  • 与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。

 

• 把每天的时间开销记录下来---->培养自己的成就感;避免自己轻易地原谅自己。
• • 每天晚上睡觉之前，看看自己的本子，发现做了很多事情，就会很开心。随着日子的推移，就会越来越踏实，很有成就感。
  • • 但是如果只是仅凭那靠不住的记忆，是不可能有这种实在感的。
  • 相反，如果打开本子，竟然发现最后一页记录的日期是好几天前甚至上个月的日子，那你就会心慌并且愧疚，这种感觉就是你去做一些“正经事”的最实在的动力。
  • • 但是如果不记录，那你就会很容易原谅自己，并且继续放纵下去，让时间白白流失--->更可怕的是，你根本就没法体会到自己有任何理由自责---因为你不知道你失去的是什么。

开始记录时间开销

 

制作时间预算

     对待做事项进行估算时间，如果太多就需要进行选择，判断事项是否真的很重要

 

使用列表减少失误

大多数情况下确实没有必要制作列表

    一个人不能过分苛求自己  ， 同时不能过分放纵自己

 

列表最好触手可及，便利贴之类的

 

最重要的任务永远只有一个

判断是否重要的标准---是否对你的目标的实现有益

 

制作专门的下一阶段任务列表

如果启动了一个列表，在执行中有新的想法，最好重新开启一个新的列表--“下一阶段任务列表” ，将其放入这个列表，并且马上回到当前列表，专注于当前应该完成的任务上。

 

给你的每个任务制定一个核对列表 ---- 避免自己因为遗漏而浪费时间 

 

任务一旦开始执行 就最好执行到底

  一事无成的最根本原因就是因为放弃！

------>而放弃的最常见理由是“换一个更好的方向”

------->但是 你会发现“更好的方向其实并不存在”

 

 计划，还是不计划，是个问题

计划成功的前提：目标现实可行

    判断目标是否可行的方法： a.已经有人做到了  b.我与那个人没有太大的差距

建议想以下几个问题：他在多长时间做到的？怎么做到的？我和他的区别究竟是哪里？哪些是我确实根本无法超越的？我的相对优势是哪些？我有没有可能通过一些方式弥补我的相对缺陷？....？

 

长期计划是需要通过实践才能习得的能力

• 计划是必须的，目标当然是确定的。一般说，越是短期越是清晰的目标就越容易实现。
• 长期计划是正确并且必需的，但是不是每个人都有能力制作长期计划的。
• 长期计划是一种能力，需要挣扎和努力，需要从一点一滴做起，哪怕是制作一周的计划，都是很难的事情。所以 需要先从每天的计划做起，等到自己能安排每天的计划 并且能够完成的时候，再开始做一周的计划，之后再到一个月，2个月....

有时候一些计划是没必要的

---计划固然重要，但是行动更重要

当自己不愿意去做的时候，要意识到那只不过是我的大脑的想法，而不是我的想法----只要意识到这个，就不存在什么挣扎，直接去做就好了。

 

很多时候，没必要做计划的原因有两个：1.大多数计划都很简单 2.初始状态下，我们实际上没有能力去知道合理有效的计划。

 

做任何事情，我们可能都会经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。

 

如果想改变自己，那么一切从简---找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。

 

对所有大额消费活动，诸如买新潮手机、投资等，“马上行动”就不适用，相反，这种情况下尽量拖延。