真气及真气运行法

内经对待疾病的态度：养，调，治
讲究身体有了小毛病就要及时处理。

上古圣人之教下也，虚邪贼风，避之有时。
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
以前的圣人教平常人养生,凡是对人有益的就接近，对人有害的就远离。
安静下来什么也不去想，真气便从之而生，旺盛地在体内运行；
内守自身，神不外驰，正气存内邪不可干，疾病从何而来呢？

真气者，经气也。
人体中的经络其实质就是真气。真气存，经络在；真气亡，经络无。
人体大部分的病是因为经络不畅而起，只要用真气打通了，这病自然就好了。
行病治病，有此一得，算是找到了根本。
故有真气运行法。

真气是生命活动的物质基础和动力源泉。
培养真气，促进真气运行，能充分调动人体本能力量，有效地减缓疾病衰老。
真气运行法的核心，让人们如何去集中思想，调整呼吸，培养真气，贯通经络，进而使人体自然修复能力大大提升。

第一步，培养后天之本。
谷气+天气 -> 膻中 = 宗气
第二步，疏通任脉，使真气下沉丹田。以后天之气充养先天。
第三步，培养丹田真气，凝炼肾精化为肾气，为积气冲关打基础。
凝神丹田，五脏精气->丹田，关元穴，肾中元精->丹田元气，丹田逐渐充实饱满。
丹田真气充实饱满，会阴跳动，一阳来复，真气自然沿督脉运行。
第四步，真气过下鹊桥，通过尾闾，沿督脉上行。
真气上行至夹脊，会有胸闷，背部负重之感。
真气至玉枕，受阻状十分明显，颈项强直，后脑胀痛，环头拘紧等，很是不适。一旦通过就好了，偶有头皮发痒，舌尖酥麻等感，口中不停地分泌口水。
真气通过玉枕，小周天贯通，人体食欲旺盛，精神振作，健康改善。待真气疏通病脏经络，排除病邪后，脏腑的器质性病变方可康复。