随笔分类 - 身体保健
车不保养会损坏，人不保健会生病。
摘要：可持续发展计划 对于每天都要做的，要注意保留精力。 尽可能地降低精力消耗，去做事情。 保持精力的方法： 1.降低情绪紧张程度，深呼吸，适量饮水 2.详尽记录当前事件，用来暂存，等这边的事情处理一段，再做处理 3.让自己处在舒服的姿态，保持身体力线平衡 4.劳逸结合，只要眼睛一模糊，大脑有疲劳感，就要
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摘要：《黄帝内经》之《灵枢》中记载“鼻者，肺之官也；目者，肝之官也；口唇者，脾之官也；舌者，心之官也；耳者，肾之官也”。 此理论流传至今。正因此，“官”是否应该解释为“器官”还有待考究。 中医有“脾胃者，仓廪之官”，脾胃是管仓库的官员。可见“官”乃官员之意。中医把五脏六腑比作朝廷官员，论述五脏六腑的关系。
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摘要：健身原理 通过蹲墙对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，从而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。 如何去练 准备 面壁而立， 脚尖顶着墙根，两脚并拢，重心落在前脚掌上， 两肩前扣， 两手自然下垂，手心向内， 含胸收腹； 会阴上
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摘要：依据甲状腺的功能，我们可以基本判定，甲状腺在人体中的主要功能是提供阳气。 如甲亢时，是一派阳亢，热的表现，多食易饥，瘦，多汗，易怒等； 甲减时，是一派阴寒之象，怕冷，乏力，肿胀等。 但是人体没有独阳之脏，也没有独阴之脏。 尽管甲状腺是阳脏，它所分泌的甲状腺激素能给人以热的能量和表现，这就能断定它只分
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摘要：首先，要明确这真得是气冲病灶 其次，建议直接用艾灸，助真气一臂之力，全力打通经脉。
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摘要：中医的人体模型 脏象 经络 气化 这些模型如何去认识理解呢？ 练习真气运行法 在练习过程中，自己去体会种种身体反应，进而会对这些中医的抽象理论会有一个直观的体会。 在真气运行法的大量实践中，观察到的每个人的生理反应基本一致，具有普遍性，规律性和重复性。 真气运行法 第一步：呼气注意心窝部。 练功几天
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