摘要： 如何提高自己大脑的专注力 一次专注做一件事 做好计划 避免或降低暗示 将干扰源切断，将手机放到不容易一下子拿到的地方 定下目标，完成目标式的工作方式 每天练习冥想 除了呼吸，彻底防空大脑 时间可以从3分钟开始，一直到10分钟 开始效果可能不太好，坚持训练就好了 及时总结和反馈效果 一件事一个小结 一 阅读全文