快乐来源的研究

 形而下：（1-4，感官刺激依次降低，价值依次升高）

1，毒品、烟、酒、槟榔等直接作用于大脑的东西。--多巴胺，这种东西具有成瘾性，不能碰，不存在量多少的问题。

2，性相关的东西。--苯乙胺，这类东西可适量，不然导致体虚。

3，食物。--内啡肽，这类东西可适量，不然会变肥或营养不良。

4，运动。--内啡肽，这类东西尽量多做，累了自然停，基本无需刻意控制。

 总结：跑步、球类运动、抚摸（说的是抚摸小动物，想啥呢）、拥抱、与小动物玩耍（如遛狗等）。--内啡肽，这类事物尽量多做，好处多多。

形而上：（1-4，心理刺激依次降低，价值依次升高）

1，控制感，事物按照自己的期望进行，感觉自己能掌控一切，权利、财富等。这类东西容易让人上瘾、中毒、看不到客观实际、迷失自己，人能控制的东西极其有限，若不是命运的眷顾，你，早就没了。

2，优越感，与其他事物对比自己高出一截。“吃得苦中苦，方为人上人”，吃苦的目的是什么？踩在别人身上啊。这种感觉本身就有问题，超过别人，但你的本质没有任何改变，只是在比烂中骗自己罢了。

3，存在感，与人或动物互动过程中收到即时反馈，让人心情满足，爱情、亲情、友情等。此类感觉极其美好，但注意不能越界，毕竟每个人都是独立的个体，强求的结果往往是悲伤。

4，安全感，不焦虑不抑郁的心理踏实状态，优厚的物质资源，充足的知识储备、高阶的认知等。如果你出身平平，通过学习、思考、感悟获得此种感觉是唯一途径。

总结：阅读、交流、学习、探索、创作、感悟、冥想、感恩。--血清素，这类事物尽量多做，好处多多。

备注：

　　神经系统并不单一，而是充满了联系：多巴胺系统、血清素系统、GABA系统、组胺系统、谷氨酸系统、乙酰胆碱能系统、肾上腺素能系统等。