快乐来源的研究
形而下:(1-4,感官刺激依次降低,价值依次升高)
1,毒品、烟、酒、槟榔等直接作用于大脑的东西。--多巴胺,这种东西具有成瘾性,不能碰,不存在量多少的问题。
2,性相关的东西。--苯乙胺,这类东西可适量,不然导致体虚。
3,食物。--内啡肽,这类东西可适量,不然会变肥或营养不良。
4,运动。--内啡肽,这类东西尽量多做,累了自然停,基本无需刻意控制。
总结:跑步、球类运动、抚摸(说的是抚摸小动物,想啥呢)、拥抱、与小动物玩耍(如遛狗等)。--内啡肽,这类事物尽量多做,好处多多。
形而上:(1-4,心理刺激依次降低,价值依次升高)
1,控制感,事物按照自己的期望进行,感觉自己能掌控一切,权利、财富等。这类东西容易让人上瘾、中毒、看不到客观实际、迷失自己,人能控制的东西极其有限,若不是命运的眷顾,你,早就没了。
2,优越感,与其他事物对比自己高出一截。“吃得苦中苦,方为人上人”,吃苦的目的是什么?踩在别人身上啊。这种感觉本身就有问题,超过别人,但你的本质没有任何改变,只是在比烂中骗自己罢了。
3,存在感,与人或动物互动过程中收到即时反馈,让人心情满足,爱情、亲情、友情等。此类感觉极其美好,但注意不能越界,毕竟每个人都是独立的个体,强求的结果往往是悲伤。
4,安全感,不焦虑不抑郁的心理踏实状态,优厚的物质资源,充足的知识储备、高阶的认知等。如果你出身平平,通过学习、思考、感悟获得此种感觉是唯一途径。
总结:阅读、交流、学习、探索、创作、感悟、冥想、感恩。--血清素,这类事物尽量多做,好处多多。
备注:
神经系统并不单一,而是充满了联系:多巴胺系统、血清素系统、GABA系统、组胺系统、谷氨酸系统、乙酰胆碱能系统、肾上腺素能系统等。