当你无聊时可以做这15件高效的事

有很多有意义的事可以在无聊时做。在 Quora 上，用户 Visakan Veerasamy 建议发挥“消除”的作用。我把这一理论更进一步，扩大到包括两个其他类型的活动。基于消除、消费、工作的原则，在无聊的时候，有15件高效的事可以做。

1. 消除混乱

你不像自己预期的那样多产的一个原因，可能是你有太多乱七八糟的事情。无聊时可以做的有意义的事情，包括整理你的桌子、从书架上取下你从来不读的书、删除你智能手机上从来不用的应用。你不仅仅是在做一些清扫工作，这些事情可能会给你能量，让你能够开始后面的更大的任务。

2. 消除干扰

有没有什么事情特别分散你的注意力？如果你想找些高效（有意义）的事情在无聊的时候做，把那些特别降低你生产率的东西识别出来。社交媒体是一个比较常见的分心因素，举个例子，退出你的社交网络，你就可以专注于真正重要的事情。

3. 消除顾虑

你在发愁吗？这种担忧影响你的工作效率了吗？处理那些影响你、让你不能在工作上投入足够多时间的问题。例如你可以复查你的时间表，发送跟踪邮件，通过移除你所有的压力来源，你就会更高产。

4. 消除非必须的事项

我们生活中有很多可能看上去挺好但会影响我们生产效率的事情，因为他们不是必须的。找到这些事情，把它们从你工作的地方消除掉。

5. 消除能快速完成的任务

就算你没有足够的精力来完成大的任务，你还是有可能完成相对小一些的。核对你待办事项列表上的项目，找出那些可以快速完成的事项，比如打一个电话或发送一封电子邮件，先完成它们。

6. 消费知识

当你无聊时，恰恰是学习的机会。读一些指南类的书籍或者观看YouTube上的指南教程，可能是有意义的事情，可以在无聊时做。

7. 消费数据

信息不等于知识。有没有名字、术语、日期、统计信息或者类似的信息，你需要牢牢记住的？研究数据是你可以在无聊时做的最有效率的事情之一。

8. 消费虚构作品

你得小心对待这一点，你不能仅仅是观看你喜欢的一集电视剧然后声称你高效地利用了你的时间。但是你可以适当地在观看、阅读或收听那些能够启迪你的事情上花一些时间。

9. 消费非虚构作品

虽然非费虚构作品对你效率的影响远比虚构作品要小，但它仍然是一条危险的途径。不过，阅读与你专业相关的某个人的传记或者与你职业相关的历史事件的报告，是可以在无聊时做的非常富有成效的事情。

10. 消费文化

消费文化不仅能丰富你自己，同时你还尝试了新的体验。参加你之前从没做过的活动，是可以在无聊时做的非常有意义的事情。

11. 为你的工作而工作

无聊时，工作可能是最难的事情，但你仍然可能从倦怠中积聚力量来完成一些事情。如果你没有动力，提醒你自己，你的时间最好是做那些你靠它们获取收入的工作。现金刺激对于高效大有帮助。

12. 为你的创意工作

如果你不喜欢做与职业相关的事情，可以尝试一些艺术性的事情！富有创造性的活动，比如绘画或者创意写作可能是能在无聊时做的富有成效的事情。

13. 为你的身体健康做点事儿

如果你没那么多精力进行脑力活动，希望你至少有精力去参加一些体育活动。像跑步、散步、骑自行车和举重这些有有意义的事情都可以在无聊时做。任何形式的锻炼都可能把你从厌倦与无聊中解救出来。

14. 为你的情绪健康做点事儿

是不是有什么个人问题导致你很难对任何事情产生兴趣？如果是这样，找到它，解决掉。你会发现高效是非常简单的事情。

15. 为你的心理健康做点事儿

实际上无聊往往和焦虑或者抑郁类似。尝试做一些能帮助你关注积极体验和专注力的心灵练习来减轻你对无聊的感知。一般来讲，改善心理健康的几个简单步骤大有帮助，不仅能让你变得高效还会让你更有幸福感。