健康饮食

杂粮:全麦面包，玉米，红薯，杂豆类

肉:减少红肉，多吃鸡鸭鱼虾

黄豆:假沸，加热到100度，直到没有泡沫为止，再用小火煮10分钟左右

隔夜菜:不单指隔夜的菜，凡是煮熟后放置时间超过8-10个小时的，就算隔夜菜