调节情绪,精神愉悦,健康快乐

借用宝地，我就说说我这一个月来情绪的变化。希望对情绪悲观的人有帮助。
如果往详细的说，够写600字中学作文了。咱就精简说一个简化版。

一句话概括就是，好的情绪能够提高免疫力，这次新的流行感冒，主要靠自己的免疫力。

这次流行病刚开始的前两周，我正好刚刚到美国南方，每天看新闻，越看越焦虑，整个世界昏天黑地。

后来在推特上看到一位老兄写了6个字，人生成长三大乐事：读书，做事，退群.

这才意识到赶紧要调节自己的精神, 扭转心态, 乐观通达。
我的做法是除了必要的防护，回到正常生活中来，干自己有兴趣的事情。
不看新闻，或者每天就看一次，看一个来源高质量新闻。时间控制在5分钟以内。

用积极有意义的事情来填充你的时间。
过了两周以后，我现在精神愉悦，而且带了更多的乐观。

读书, 做事, 退群. 关闭朋友圈.

生活中有很多这种踮脚去够的美妙事情，一个个列出来，去试一试，很多事情，试一试就成了，就像跑1万米，不试永远不会成，这能让我们多元，让我们有韧性。