2012年终极心愿之每月培养一个好习惯
2012年,我将每月培养一个好习惯做为一个习惯,开始有意识地培养、并记录习惯养成。我以为自己每天都坚持得很好,但记录表明成功率相当一般。就像做时间管理时一样,不能相信自己的感觉,要相信真实的记录。
在这些习惯中:
一件事情再有困难,一咬牙一跺脚也就过去了。一件事情再简单,可要日复一日的坚持,却是最难的。
习惯 | 成功次数 | 应记录总次数 | 成功率 | |
1. | 练习吉他 | 263 | 345 | 76% |
2. | 仰卧起座 | 209 | 329 | 64% |
3. | 6:30起床 | 276 | 362 | 76% |
4. | 23:00睡觉 | 218 | 362 | 60% |
5. | 细嚼慢咽 | 314 | 336 | 93% |
6. | 犬子在不微博 | 284 | 326 | 87% |
7. | 整理桌面 | 265 | 313 | 85% |
8. | 上肢锻炼 | 262 | 302 | 87% |
9. | 给每天给儿子读一个故事 | 176 | 293 | 60% |
10 | 和儿子一起听音乐 | 154 | 257 | 60% |
11 | 静蹲练习 | 97 | 242 | 40% |
12 | 每周岳麓山 | 47 | 51 | 92% |
13 | 记录习惯 | 339 | 362 | 93% |
在这些习惯中:
- 坚持最好的是每周岳麓山。一年52个星期里只有4个星期没有爬山。
- 最得意的是每天给儿子读一个故事。实事上这已经成为我们两人共同的习惯。但在今年10月份之后,他渐渐可以自己阅读,也就不需要我给他读了。
- 收获最大的是早起。虽有不少偷懒的日子,但只要起来了,都还是做了自己喜欢的事。
- 已经失去意义的是细嚼慢咽。没有人监督,也没有标准判断是不是成功,最后就成了敷衍。
- 坚持最差的是早睡,到后来甚至破罐子破摔了。
一件事情再有困难,一咬牙一跺脚也就过去了。一件事情再简单,可要日复一日的坚持,却是最难的。