程序员健康之尺神经

写这篇文章，主要是我曾因为它，两次陷入了焦虑，以为自己得了什么不治之症，回想起来倒是颇有些可笑。但也正因为它出现了两次，使我意识到它是被某种条件所触发的，那么我便可以根据它触发的条件，从而约束和改良它，继而恢复健康。

在去年的实习中，我突然发现自己身体似乎有些不对劲，具体的表现症状为：左手小拇指以及后续出现的无名指，莫名其妙的麻痹，症状周期不定，但可以肯定的是它在一天的绝大多数时间都是被触发状态。

起初并未在意，只是觉得是坐久了的原因，也许是肩部的压迫导致，开始的时候我这样想。

直到今年的寒假，在家待了一个冬天，期间自然少不了撸代码，但消失已久的小拇指麻痹又又又出现了。

这让我思考起来，它的触发条件是什么？

不断查阅资料和尝试调整坐姿，最终我发现这并不是我之前想的那样是被肩部压迫导致的，而是肘部。

在肘部，分布着12个尺神经^①的神经束，长期的伏案学习和工作，对键盘和鼠标的依赖，导致着肘部常处于支撑手臂的着力点，与桌面接触。从而压迫其上分布的尺神经，长期以往，导致小拇指和无名指的持续性麻痹。

知道了原因，如何恢复和预防呢？

通过实验发现，只要有意识地减少肘部与桌面的接触，这个症状会慢慢消除。同时，减少久坐、经常性地对长期保持同一状态的部位进行活动，也能够恢复和预防手指麻痹和其他的情况发生。

当然了，一个工科生不敢妄言其他领域，仅仅是作为对自身经验的一种总结和分享，对同一行业，以及同样需要久坐伏案的工作的一种致敬。真有个啥情况的，还是听取正规医学建议为妥。

注释：

①尺神经：也就是我们俗语中提到的“麻经”，按压它可以使手臂出现瞬间麻痹的情况。

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