甘超波:NLP次感元
2021-09-27 17:23 甘超波 阅读(46) 评论(0) 编辑 收藏 举报喽,大家好我是甘超波,一名NLP爱好者,每天一篇文章,分享我的NLP实战经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第105篇原创文章
不知道你在生活是否留意到
1:在工作中,你是否留意到,当你被领导批评之后,你的心情瞬间变得低落
2:在生活中,你是否留意到,当你一看到权威人士,你就会莫名紧张焦虑
3:在逛街时,你是否留意到,当你一看到漂亮MM,你内心就会产生莫名的紧张焦虑。
...
相信你或多或少有过这样的经历,你知道是什么原因造成的吗?
为什么我们一遇到权威人士,漂亮的MM就会莫名紧张呢?
没有学过NLP的人
1:可能不知道什么原因,不知道为什么会紧张
2:可能有一些伙伴知道什么原因造成,但是就是没有力量走出来。
学过NLP的人
肯定知道这个我们内在信念、价值观、次感元有密切关系
通过调整我们的信念----->可以立即改变我们的负面情绪
通过调整我们的价值观---->也可以立即改变我们的负面情绪
通过调整我们的次感元---->也可以立即改变我们的负面焦虑情绪
其中调整我们信念与价值观,我们前面已经分享用NLP情绪观框架处理
今天我们主要分享利用NLP次感元调整我们负面情绪,首先我们才了解一下次感元
一:什么是次感元
指的是这件事在我们大脑中产生的一些画面感,其中画面可能包含图像、声音、感觉,这些称谓次感元
这样解释起来,可能大家觉得很抽象,我们用几个案例来说明一下
1:当你被领导批评之后,你的心情瞬间变得低落起来
为什么我们情绪会低落?我们试着感受一下老板骂我那一瞬间
①:有没有感受领导批评的画面
②:有没有感受到领导批评的声音
③: 有没有感受到不好的感觉
只要你放松地去感受,是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面,就会触发你内在信念,价值观,产生紧张情绪。
2:【看到漂亮MM,产生莫名的紧张感】
①:有没有感受大脑中负面的画面
②:有没有感受到大脑中负面的声音
③: 有没有感受到大脑中负面的感觉
只要你放松地去感受,是有的。正是因为我们大脑有这些负面的画面,就会触发你内在信念,价值观,产生紧张情绪。
总结:
1:每一个情绪背后,都有一个隐藏一些画面、声音、感觉。
2:大脑有这些的画面,就会触发你内在信念,价值观,产生紧张情绪。
3:其中改变次感元(画面、声音、感觉),就能改变我们负面焦虑情绪
这种改变是非常有效,一般用于催眠中最为常用
三:如何通过次感元改变我们情绪
这个改变的原理,就是改变我们大脑画面、声音、感觉
次感元调整原理
1:负面的画面---->修改正面画面
2:负面的声音---->修改正面声音
3:负面的感觉---->修改正面感觉
次感元的要点
1:要在全身放松状态
主要通过深呼吸放松放松
2:进入催眠引导状态
要调整次感元,必须在催眠的状态下,才能进行。
这是次感元调整的2个要点,因为要在催眠状态引导,必须要有一个教练和老师进行引导,我无法用文字完全演绎出来,这是最为核心2个点。