甘超波：NLP中EMBA状态管理

喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助

不知道你在生活中是否留意到

1：不知你留意过没有，很多公司里面销售人员，上班第一件事不是立即工作，而是在一起唱歌和跳舞，然后再去工作，你知道什么原因吗？

2：不知你留意过没有，很多人心情不好的，就是跑去KTV唱歌，唱完1个小时，忽然发现心情变得非常好，你知道什么原因吗？

3：不知你留意过没有，很多人心情不好的，就是去跑步，跑了1个小时，忽然发现心情变得非常好，你知道什么原因吗？

......

这样的事情，我相信你或多或少都听过和看过，你知道什么原因吗？要解开背后原因是基于NLP中EMBA的原理。

今天我们进行分享NLP中非常重要内容EMBA的原理。

 

如果把NLP比作一个楼房，EMBA是楼房的地基，四大支柱就是楼房的四根柱子

什么是EMBA

 

EMBA：是总裁班吗？

EMBA：是工商管理硕士吗？

 

都不是，在NLP中EMBA指的一种状态管理，我们NLP所有技巧都是在EMBA中展开的，像催眠，潜意识沟通......等都是在基于EMBA。

E: Emotional state

指的是我们情绪状态，我们开心的情绪，悲伤的情绪......等你

M: Mind

指的是我们思想状态，我们的看法，我们的观点....等

B: body

指的是我们身体状态，我们身体是放松，还是紧绷状态

A: Attitude

指的是我们整个人的状态和态度，包含我们情绪状态(E)，我们的思想（M）,身体状态(B)

 

这是我们对EMBA的一个简单的字面用法，那我们一起看一下EMBA有什么作用

哪学完EMBA中有什么作用呢？

 

作用非常大，EMBA中身体（E）,思想（M）,身体（B）三者之间相互影响

1：我们身体变化（B）会改变我们思想（M）与情绪状态(E)

2：我们思想变化（M）会改变我们身体（B）与情绪的状态（E）

 

身体变化（B）会改变我们思想（M）与情绪状态(E)

我们先做两个练习

【练习1】

 

1：双手抱头蹲下，全身保持紧绷，做好这个动作

2：试着想一件开心的事情，看想不想的出来。

 

【练习2】

 

1：我们身体坐直，全身放松，做好之后

2：试着想一件难过的事情，看想不想的出来。

大家按照我们上面的要求花费10分钟之间做这2个练习........

OK，大家做完之后有什么感受，可以分享一下，OK由于时间关系，我直接说

一下练习答案，如果没有做的伙伴，要抽时间把做这个2个练习。

 

【练习1心得】

 

当我们下蹲的时候，我们全身处于紧绷状态的时候，此刻去想一件开心的事情，是非常困难的。

为什么呢？

原因非常简单：当我们身体处于紧绷状态的时候，此刻我们大脑就处于迟钝状态，我们思想就会处于焦虑状态，情绪就会紧张，这个时候想起一件开心的事情非常困难。

 

【练习2心得】

 

当我们背部挺直，全身放松时候，我们处于一种放松的状态，此刻去想一件难过的事情，是非常困难的。

为什么呢？

原因非常简答：当我们身体处于放松的状态，此刻我们大脑处于一种放松状态，我们思想处于一种放松状态，情绪就会高兴，这个时候我们去想一件难过的事情就非常困难。

【总结】

当我们身体处于紧绷状态，我们思想就会焦虑，情绪就会紧张

当我们身体处于放松状态，我们思想处于放松，情绪也会高兴

 

NLP的学习是一种体验式学习，所有结论都是在体验中拿到结果和反馈，所以大家不要死记硬背，而是要踏踏实实做练习拿反馈。

 

【举例】

1：大家有没注意到，很多销售人员，上班的一件事不是立即工作，而是早上去开晨会，唱唱歌，跳跳舞，然后再去上班。

很多人对销售人员这种行为不理解，现在我为大家解码

一般大家早上起床状态不是特别好，通过跳舞，唱歌，拥抱等动作把身体打开，身体一打开，我们的情绪就会高涨

然后我们工作效率大大提升，然后女人当男人使用，男人当牛使用。

唱歌，跳舞等你身体动作----->调整我们思想放松------>情绪高涨

 

【强调】

如果大家感觉早上工作状态不佳的时候，我们也可以通过在外面跳动一下身体，深呼吸放松 等运动方式，调整自己工作状态

 

2：大家有没有注意到，很多主持人上台（如奥巴马演讲上台），小跑上台演讲。

一般人面对很多演讲的时候，内心会产生一些莫名恐惧，很多主持人通过小跑的方式，来快速调整自己状态，让自己思想与身体进行放松。

如果大家有上台演讲感到恐惧的时候，就可以通过小跑的方式进行调整自己状态。

 

3：大家有没有注意到，当我们心情不好的，忽然间跑30分钟步，心情就变得高兴了

通过跑步运动的方式，调整自己的情绪。

如果有必须，每个人都必须每天都要锻炼，至少要有一种运动的爱好

剧烈运动：篮球，足球，跑步.....等

轻微运动：瑜伽，冥想.....等

 

好处

1：可以强身健体

2：主要可以清理我们身上负面情绪

每当我们陷入负面情绪，我们可以快速通过运动方式，调整我们情绪。我的学生必须每天要锻炼，可以是剧烈运动，也可以瑜伽，冥想

大家可以根据自己喜好选择，并且要有运动训练计划表。

 

思想变化（M）会改变我们身体（B）与情绪的状态（E）

【体验1】

 

我们试想一下，老板当着所有员工批评你时，此刻你的情绪是怎样，你的身体状态是怎么样？。

【体验2】

我们试想一下，老板当着所有员工夸奖你时，此刻你的情绪是怎样，你的身体状态是怎么样？。

 

【练习1心得】

老板批评你时

那一刻你的情绪：是不是伤心的

那一刻你的身体：是不是紧绷，可能全是是紧绷的

那一刻你的看法：你是不是觉得老板打压你，冒犯你

 

【练习2心得】

老板夸奖你时

那一刻你的情绪：是不是开心的

那一刻你的身体：是不是放松

那一刻你的看法：你是不是觉得老板在欣赏你

 

【总结】

 

老板批评我们---->情绪是伤心---->身体紧绷的

老板夸奖我们---->情绪是高兴----->身体是放松的

这就是思想变化，直接影响我们情绪和身体状态，这些结论都是在我们练习

中，体验中拿到反馈和结论，而不是干巴巴的死记硬背。

 

NLP的学习不在意你掌握多少NLP知识，而是在乎与你体验多少NLP。

其中思想的变化，影响我们身体与情绪，在我们后面会详细分享，信念，价值，潜意识沟通 会有专门的章节讨论。