读书笔记--《认知天性》[美]彼得.C.布朗
很早就知道《认知天性》这本书是有关提升学习效率的，但知道现在才拿来读，实在汗颜😌，在此做个分享，顺便整理一下读书笔记。更新中...
本书共分为8章
第一章：学习是挑战天性的必修课
本章介绍了几个强化记忆的方法：
对于已经学习过的知识
间隔性、穿插性以及多样性的复习有助于强化记忆
对于新知识
1.1 需要细化知识，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把新知识和已知知识关联起来。
1.2 从新知识中提取关键概念，并且把这些概念组织成一个心智模型（心智模型：外部现实在心理上的一种表现）。
1.3 每当你学习新知识时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴存储起来。
1.4 每个人的天子不同，但我们可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题，解决问题，以及创造新事物的能力，也就是说，影响智力水平的因素在很大程度上室友你本人掌控的。
1.5 如果感到学习非常吃力，就说明你在学习非常重要的东西。犯错并改正错误，其实是在搭建通往更高层次学习的桥梁。
1.6 在别人交给你解决方案之前先自己尝试解决问题。
认知心理学介绍
- 认知心理学是一门理解心理活动方式的基础科学，依靠实证研究来考察人类感知、记忆，以及思考的方式。
反复阅读的弊端
浪费时间，无法产生持久的记忆，而且往往会让我们产生一种错觉——随着我们对所阅读的文本越发熟悉，我们以为自己已经掌握了内容。学习时间的长短并不能用来衡量掌握的程度。
- 元认知：就是指我们对知识掌握情况的理解。能判断知道什么和不知道什么，这是对于做决策至关重要的。
已知的已知
已知的未知
未知的未知
多给自己出题，进行检测
避免学习误区
- 1：不知道自己学习中最薄弱的环节，不知道要在哪里花更多经历才能提高自己的知识水平。
- 2：爱使用那些会让自己错误地认为自己掌握了知识的学习方法。
不管在什么领域，想要成为大师，就要有循序渐进的过程。知识、概念性的理解、判断，以及技能要靠慢慢积累才能获得。
只有在练习新技能的同时付出努力，展开思考，并在心里演练，成果才会显现。
精通一件事情，既需要掌握已知，有需要清楚如何运用已知。
考试-从记忆中检索知识
从记忆中检索知识有两大显著的好处：
一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，从而判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，进行刻意练习，加以改进。
二是会想已经学过的东西会让你的大脑巩固记忆，强化新知与已知的联系。
对于终身学习者来说，最好的习惯之一是进行有规律的自测，重新校准自己知道什么，不知道什么。
第二章：学习的本质——知识链和记忆结
- 知识终将变成条件反射，你必须能不假思索，在条件反射的驱动下采取行动。一遍遍地回忆，一遍遍的练习，这是非常重要的。
多反思可以带来更好的学习效果
检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。检索要有间隔。
“后刻意练习”时代的到来
频繁的集中练习只会产生短期记忆
复合的知识是立体的
不断的练习基本功，不能停，这样才能保持状态。
检索、又间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思、以及细化。
第四章：知识的滚雪球效应
- 合意困难：合意困难是指在学习时故意给自己制造麻烦。他造成了短期学习难度提高，但从长期来看能提升学习效果。
测验不仅是一种强大的学习方法，还能世纪检测处你对自己水平的判断是否准确。只有当你反复取得成绩，并通过了模拟真实条件的测验时，你的信息才是可靠的。
学习的三个关键步骤
- 编码
- 巩固
在人们学习某样东西的时候，一开始往往会感觉到无从下手，因为最重要的方面并不是最明显的。巩固有助于组织并强化学问，同样的道理，在一段事件之后进行检索，很明显也有同样的效果 - 检索，因为从长期记忆中检索一段内容的做法，既可以强化记忆痕迹，又可以让这些东西变得可以修改。具体来说，就是让它们和最近学到的东西产生关联。这一过程被称为再巩固，是检索练习修正并强化学习的方式。
利用间隔或穿插内容的方式进行练习，检索就会更耗精力，你的表现会差一些，你会感到不太满意，但你学到的东西会更扎实，以后也更容易检索。
相信自己智力水平由基因决定、出生后无法改变的人，倾向于让自己避开哪些有可能无法成功的挑战，因为失败似乎代表他们的天赋较弱。
相反，那些在帮助下认识到努力与学习会改变大脑，意识到智力在很大程度上是可以被掌控的人，更有可能应对艰巨的挑战，并坚持不懈。
犯错是学习中有建设性意义的一部分，它并不代表失败，而是代表努力。
合意困难：必须确保困难是学习者加大努力就能克服的。
第五章：打造适合自己的心智模型
对自身思维的审视被心理学家称为元认知。
实践和检测才能暴露学习漏洞。
选择适合自己的学习风格
- 主动学习上能制造掌控感
新公司与新机遇意味着有更多新东西需要学习。
进入没有竞争的领域，深入发掘，问正确的问题，统观全局，承受风险，诚实做人。
我擅长什么？我最在意什么？我努力的方向是什么？
如何看待自身的能力，对学习风格与做事风格的塑造有一定影响——例如你会努力到什么程度，或者你能承受多大风险，以及你在面对困难时坚持下去的意愿有多么强烈。不过，影响你成功之路的，还包括你的技能差异，以及将新知识转化为今后学习的基础的能力。
现在的心理学家认为，人至少有两种智力：一种是流体智力，指推理、发现关系、抽象思维，以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。另一种是晶体智力，指累积的，关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。
动态检测的三个步骤：
步骤一：进行某种类型的测验——可以是一段经历，也可以是一次笔试——看到自己的知识或技能在哪些方面有所欠缺。
步骤二：我决定运用反思、练习、间隔练习或其他有效的学习方法提高自己的能力。
步骤三：在此测验自己，留意哪些方面已有改善，同时特别注意在哪些地方还需下功夫。
小结：
接受成功智力的概念：说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
巩固自己的长处是聪明的做法，但如果你还能用测验、考验、试错等手段不断提高自己的知识水平，在不足的地方加以弥补，你就能更胜任自己的工作，成为多才多艺的人。
终身学习者基本的基本
我们的成功在很大程度上取决于专注于自律。
大脑通过学习、开发心智模型，以及搭建能让我们理性思考、解决问题和创造的神经通路，我们才具备了能力。
大脑的结构
人在出生时大约有1000亿哥神经细胞，这些神经细胞被称作神经元。连接神经元的是突触，神经元通过突触传递信号。
我们大脑重的绝大部分是由神经细胞体组成的，他被科学家称为脑灰质。被称为脑白质的东西则是由连接组成的，也就是那些连接其他细胞体树突的轴突，
大脑中整合学习与记忆的区域——海马体——可以终生生成新的神经元，这是大脑会持续改变的另一个基本证据。
智商是基因与环境的共同产物。
想要终身成长，请向专家一样思考。
自律、勇气及成长心态这些素质才让人敢想敢做，具备创造力与毅力，从而获得更多的学问和更大的成功。
写给大家的学习策略
不管你想要做什么，成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。
重要的学问通常是有一定难度的，或者说基本都是如此。你的智力在很大程度上有自己控制。
练习从记忆中检索新知识
你在读课本或者研究课堂笔记的时候，要不时的停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语和概念是我所没有接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？
新资料需要在第一次接触后隔一两天温习一边，之后或许只需隔上数天或者一周再看一遍即可。你很确信掌握了某些资料后，隔月自测就好。
