离心和向心以及对应的呼吸模式
摘要:
向心(呼气):本质是目标肌肉收缩的力量 > 目标肌肉承受的阻力(锻炼目标肌群的主要动作,如卧推时向上推起过程,二头弯举从下向上举起的过程) 离心(吸气):本质是目标肌肉收缩的力量 < 目标肌肉承受的阻力(对应训练动作复位时的过程) 阅读全文
posted @ 2023-10-13 23:58 HHHuskie 阅读(324) 评论(0) 推荐(0) 编辑
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