2023年10月13日

离心和向心以及对应的呼吸模式

摘要： 向心（呼气）：本质是目标肌肉收缩的力量 > 目标肌肉承受的阻力（锻炼目标肌群的主要动作，如卧推时向上推起过程，二头弯举从下向上举起的过程） 离心（吸气）：本质是目标肌肉收缩的力量 < 目标肌肉承受的阻力（对应训练动作复位时的过程） 阅读全文

posted @ 2023-10-13 23:58 HHHuskie 阅读(324) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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