失控的情绪才是毒药

成年人的世界总是不容易的，当我进入第三个十年后，我是深刻明白了这个道理。
一向我自诩脾气温和，但在一些小事儿上我还是容易情绪波动，人的情绪如同老虎，容易失控，伤到别人的同时也会伤到自己。
生气分很多种，求而不得也是其中的一种。有的时候不符合自己的想法，也能成为情绪爆发的导火索。我读了很多书，也尝试做一个时常正念的人，但是情绪的控制还要加强。当愤怒出现的时候，我应该像一个旁观者去观察它，想象自己是一个第三方的拍摄者，慢慢去感受愤怒，而不是直接发泄。
当看清楚了自己愤怒的前因后果，也许就没那么想发火了。
毕竟，除了生死，都是小事儿。