空间站：航天员的生活有什么不同？
飞船与空间站的对接
首先一个难关就是飞船与空间站的对接。
听过咱们之前空间站系列内容的用户就会知道，这个难度要比火箭发射成功大得多，苏联就几次因为对接失败而放弃任务。而2020年11月，SpaceX的龙飞船和国际空间站对接也用了27个小时。中国在对接任务上此前并没有太多经验，但这次只用了6个半小时就完成了，说明我们已经熟练的掌握了这个环节。
航天员在空间站生活和工作得是否顺利，一个基础指标就是空间站的空间大小。
这次的天和号核心舱一共有110立方米，和一个套内面积40平米、房本面积50平米的房子是差不多大的，3个人要在这里一起生活3个月。听着好像空间不大，但我在下面放了一张中国空间站的内部图，感兴趣你可以看看。因为没有重力之后，人们可以更充分的利用高度，所以比我们想象中的50平米的房子要宽敞得多。想当初，天宫一号里航天员的活动空间只有15立方米，那才是真正的局促。
航天员的生活
在空间站里，航天员的生活是什么样的呢？接下来，我们从吃饭、睡觉和生病这三个方面举几个例子。
先说吃饭。
到现在为止，在很多人的脑中，航天员吃的就是牙膏一样挤出来的食物。实际上这只是六十年代太空争霸前期食物的状态，仅仅过了几年后，不同样式的食物就都上天了。这次，中国航天员据说有120种食品，八宝饭、咖喱、酱牛肉、莲子粥、墨鱼丸、黑椒牛柳、松仁玉米、鱼香肉丝、绿茶、苹果、香蕉、奶油浓汤、咖啡、冰淇淋，应有尽有。
不过虽说种类不少，但天上吃饭和地面吃饭还是有区别的——
首先，有些食物就不会考虑。比如黄豆这类食物，在消化过程中会产生大量气体，虽然空间站里也有空气过滤系统，但人的鼻子可是非常灵敏的，在密闭空间里航天员的排气量比较大的时候，空间站里就会有味道，更何况是这种消化过程中会产生大量气体的食物了。
其次，能量密度高的食物优先选。漂浮状态下人完成动作比较费劲，极端情况下，那种富含能量的牙膏状态的食物确实是吃一管儿热量就够了。所以在时间非常紧迫的节奏下，高热量食物确实比吃芹菜要方便太多。
另一个特点就是，需要选择尽量少产生碎屑，吃完以后也没有垃圾的食物。否则今后难以清理，还可能是事故隐患。所以像水果、饼干这样的东西，都做了进一步的处理，苹果其实是切成片的，饼干也是一口一个的。
再有就是，根据太空生活容易钙质流失的特点，加强了食物中的营养补充。估计到时候来一个空间站的吃播，准能火。为了缓解太空生活的单调，食物的颜色也比家常菜更鲜艳，味道上也普遍的更下饭。
说完了吃饭，咱们再说睡觉。
相比吃饭来说，航天员的睡觉和平常的习惯差距更大，甚至没有受过训练的人是不可能睡得着的。
如果你蹦过极，或者玩儿过海盗船，在往下坠的那几秒钟，就是航天员时时刻刻的感觉。我是受不了这种刺激，感觉四肢、臀部和躯干都分了家一样。航天员要挑战的就是在这种感觉下入睡。就算是经过几个月训练的航天员也反映说，有时候迷迷糊糊刚醒，突然就感觉自己的身体下方没有任何支撑在往下坠，这是非常恐怖的一种体验。
为了克服这些困难，航天员要钻进一个和舱体固定好的睡袋里，并且外层还有安全带似的东西把身体固定住，往舱壁的方向施压，让身体感受到力，这样才能减少下坠的恐惧。
接下来一个问题就是，空间站90分钟绕地球一圈，这就是空间站上的一昼夜，是地球上的1/16。虽然空间站可以根据需要完全遮挡住阳光，调整到全黑状态入睡，但问题是很多任务就是在一会儿黑、一会儿白的更替下完成的，人的生物节律已经被打乱了，等到轮到某个航天员睡觉的时候，他还未必真睡得着。
昼夜节律被打乱并不是小事，它涉及到脑中的各种激素和神经递质的分泌量，很多精神类疾病，比如抑郁症就和光照因素有关。所以在挑选航天员的时候，心理健康度和对压力的耐受度也是非常重要的考核指标。
更不为人知的可能是，航天员是会在宇宙中生病的。很多病在地面上只是小问题，上了天就会加重。
如果你仔细看了6月17日凌晨出发前媒体对3名航天员的采访就会发现，这3个人和一群记者之间隔着一层玻璃，实际上，他们3人正处于最高级别的医学隔离。目的是保证，起码在进入飞船之前没有其他额外的细菌和病毒。
航天员都是万里挑一的，身体健康都是顶呱呱，但上天之后还是会发生呼吸道感染、尿路感染和皮肤感染。
最著名的一次集体感染就是1968年美国阿波罗7号的任务，指令长在宇宙中把感冒传染给了另外2个人。
对成年人来说感冒就是鼻塞，但太空中由于缺少重力，所以鼻涕更不容易往外流，于是鼻子被堵的也就更加严重。那次任务的最后阶段，3名宇航员返程时病情依然没有缓解，进入大气层之前，他们甚至集体拒绝了地面的指令佩戴头盔，因为实在喘不过气。而进入大气层时，返回舱一旦失压，不穿戴完整的宇航服是会死亡的，但3人依然拒绝戴头盔，也足以说明太空中感冒有多难受。
在这一次的航天任务中，我们这3位航天员在起飞之前其实已经做了10天的最高等级的医学隔离，确保他们身上没有潜伏的病毒和潜在感染。
航天员的主要任务
在空间站度过的这3个月时间，航天员都要干什么呢？主要有三类任务：
一、运营和管理
第一类任务就是航天器的运营和管理。空间站相当于新搬家，之前装箱的物品搬到新家后要逐一落位才行，而且空间站和地面住宅还有更大的区别。
比如在这次官方公布的照片中，3位航天员进到核心舱后的那张合影，背景里还有很多打包的整整齐齐的货物，看着跟618来的快递一直没拆一样。这部分其实是五月底天舟二号给空间站运送来的第一批补给，一共160多箱，总质量大约7吨。只要想想，在没有重力的情况下，要按各种动作规范拆7吨的快递，你就知道航天员要有多忙了。
此外，他们3人还要作为第一批吃螃蟹的人测试生命维持系统，测试水循环系统、合成气体过滤系统，二氧化碳的处理，测试运动器械，测试机械手臂能不能正常运转。如果有问题，要和地面沟通修理，为后面几批航天员顺利的生活和科研打好基础。
二、安装各种仪器
第二类任务就是为之后的科研任务组装设备。比如说，把太空种植的那个栽培室安装好，把微重力实验柜固定位置，通电，联网，舱内搭建好WiFi信号。甚至还有出舱任务，一共有2次。这些任务都是因为过于复杂和精细，不能靠程序指挥机械臂完成的，比如安装全景摄像机、组装舱外工作箱等等。
三、健康管理
第三类任务就是航天员自己的生活和健康了。在微重力环境下，人的肌肉会萎缩，骨骼钙质会流失，唯一办法就是通过一定强度的运动给身体压力信号，所以每天的大量运动和定期的健康评估都是少不了的。再有就是要适应全新环境下的吃喝拉撒睡了。
所以，这3名航天员之后90天的生活，基本就处于每天从早忙到晚的状态，几乎没有什么放空发呆的时间。
这三类任务中，第一类的详细信息我们不会知道太多，这些航天任务的细节首先是比较机密的，其次是过于细节，普通人甚至都听不懂里面谈到的名词指的是哪些部件。第二类任务大部分我们也不会听说，但两次出舱一定会被密集报道的，因为这是比较有难度，也是风险比较高的挑战。第三类任务反而是在之后3个月里，我们最常看到的细节部分，也就是航天员的日常生活的细节。今天的参考，我们就是围绕第三点说的。
在接下来，我会继续关注出舱的报道和太空实验的细节。
好，今天的内容就是这样。我是卓克，我们明天再见。
