摘要： 感性——大象；理性——骑象人。 改变，是一种选择，不改变，也是一种选择。 改变本质：创造新经验。 心理舒适区——控制感。 四栏表： 我们希望达成的行为目标； 你正在做哪些跟目标相反的行为； 这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处；（如果不这么做，你所担心的最糟糕的事情是什么） 你心里有一个重大的假设 阅读全文