1、真正让人觉得不舒服的，是对于结果不能达成，或者结果不能让人满意，而产生的担忧。
2、焦虑的出现，其实是将人推向行动，推向结果。结果达成，焦虑全然释放，身心空前放松，成就感缓缓升起。
3、过度焦虑，即考虑一大堆根本还没出现的“如果”，反而限制行动，使人卡在原地，动弹不得。
4、人分理性和感性，且理性看管感性。
5、遇到事情，理性会说：“等等，且让我先算上一算”。于是乎，各种无解的“如果......”将层出不穷，又无法给出解答，恐慌。
6、遇到事情，感性会不管三七二十一，撸起袖子先干再说。理性忙于计算，无暇看管感性时，就是灵光一闪时。
7、自我审视一头指向过去，一头指向未来，唯独缺少现在，无法评价，无法判断。
8、现在就行动，将思绪从过去和未来收回，集中现在，不去评价，不去判断，考虑完成事情本身，不考虑结果好坏成败，心系一念就要个结果，就要个完成。
