放松是开发潜能的首要工作，以后将陆续摘录一些好方法上来。
快速放松-压指甲技巧 P45
要制造这个有价值的心灵程式,首先籍着压力减低及松弛的练习进入身心的松弛层.
当你完全进入身心松弛状态时,就是程式化开始的时候.在程式化点轻轻用你的食指压拇指指甲......
想像自己已全然放松......心灵里告诉自己以下的程式叙述:
[每次我用食指轻按拇指指甲时,我会很快进入一个轻松而愉悦的状态.]
现在轻轻的压下去然后慢慢加强力道......而且想像你的身体越来越轻松.
然后用计数法退出松弛层,由1数到5,之后张开双眼.在a层重复这程序三次,以便加强启动机能.
当你每次使用压指甲技巧时,你将进入深层的松弛状态.每次你想完全放松时均可使用此技巧,甚至还可保持双眼睁开.练习次数越多,技巧效果会越显著.
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