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摘要:作者:木木带你运动链接:https://www.zhihu.com/question/19681276/answer/1466869294来源:知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 桃子应该是夏天很常见的水果了。桃子每100g只有42千卡,升糖指数非常低,GI值只 阅读全文
posted @ 2021-09-21 01:53 findumars 阅读(0) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:过午不食,是最省时间、最省力气、最容易的减肥方法(可以吃点玉米、葡萄,也可以吃一点菜,但不要吃米饭。睡不着可以喝点白葡萄酒。太冷就喝点台湾姜茶。吃个桃子,比苹果更好吃,大的Melon也能填饱,桃子罐头也可以。想省钱,就吃海鲜饭) 鱼豆腐+青椒(比较容易) 阅读全文
posted @ 2018-09-02 20:05 findumars 阅读(1257) 评论(0) 推荐(0) 编辑
摘要:1、坚持睡眠时间表。每天在相同时间上床睡觉,在相同时间醒来。作为习惯的动物,人类很难适应睡眠模式的改变。周末多睡一会并不能完全弥补周中的睡眠不足,还往往会使周一早上更难起床。为就寝时间设置闹钟。我们几乎都会为起床设置闹钟,但经常忘了提醒自己该睡觉了。如果这 12 条建议你只会记住一条,那希望是这一条 阅读全文
posted @ 2018-08-30 08:31 findumars 阅读(784) 评论(0) 推荐(0) 编辑

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