摘要： = 符号表示“导致，促进，正向激励” 延缓大脑衰老 睡眠对大脑功能至关重要 睡眠不足 导致不切实际地乐观和从事高风险的行为 降低脑补血流供应，损害大脑 破坏大脑早期发育 11. 简单的因果规律 体重上升 = 大脑容积下降 褪黑素 = 熟睡 脱水 = 易怒 酒精/咖啡因 = 大脑失去水分 = 降低思维 阅读全文